小妙招：喝完中藥來碗稀粥好處多
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（原標題：喝完中藥來碗稀粥）
粥，煮米為糜，俗稱稀飯。粥食富營養，易消化，四季均可，老少咸宜，為養生治病良劑。單純用稻米、小米煮成的粥，或加用中藥煮成的粥，都具有保健養生之功。吃粥養生歷史悠久，《黃帝內經》就記載：“漿粥入胃，泄注止，則虛者活;身汗得后利，則實者活?！?天冷時，喝上一碗熱粥，能夠促進氣血運行，增強身體御寒能力，預防感冒。粥除了是一款補益佳品之外，還有一個妙用——助長藥力。
在服完中藥后喝上一碗白粥，可以幫助藥力發揮，如在使用《傷寒論》里發表解肌的桂枝湯時，張仲景說：“服已須臾，啜熱稀粥一升余，以助藥力。”就是說，服桂枝湯后，進食熱粥，可以使病邪因為微微出汗而緩解。同樣，該書中的理中丸(湯)能溫中散寒、益氣健脾。張仲景也解釋說：“服湯后如食頃，飲熱粥一升許?！逼淠康囊彩侵幜Γ脽嶂嗟纳⒑B胃之力，以溫養培補中氣。
除了助長藥力，服藥后喝粥還可有助減少一些藥物副作用。例如《傷寒論》的三物白散，服后“利過不止，進冷粥一杯”。三物白散中的主藥巴豆有大毒，藥力峻猛，為熱性瀉下藥，如果服藥后感覺藥勁太大，此時速服一碗冷粥可以解藥力。一些藥力峻猛的清泄類藥物，易耗傷正氣，喝粥易于消化，并有和中補虛的功效。
粥具有良好的調養作用，對于體虛之人能強身健體，亦可以延年益壽;對于年長之人或病人，多吃粥可防小病，以保健養生。不過，身強體壯、體質不虛的人，則不必強調服用粥食，否則猶如新衣加一塊補丁，非但多余，還會破壞人體正常的生理平衡。
-環球網 。
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編者的話：俗話說，一方水土養一方人，人與地理環境之間存在密切聯系。一個地方生活的人到另一個地方，很可能“水土不服”?！饵S帝內經》之《素問異法方宜論》中就專門論述過五方之民的發病特點和中醫調理方法。因此，地理位置不同，各地的養生調理方法也不同。受訪專家：東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師 張榮春甘
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小雪節氣（11月22日）到來，氣溫逐漸在下降，人們的活動積極性也在降低，很多人在家里的時候就會緊閉門窗。其實，這對我們的身體很不利，這是小雪養生絕不能碰的禁忌中的一種。那么，小雪養生不能碰的禁忌都有哪些呢？小雪養生食物都有哪些呢？山西省中醫院內科主任醫師胡蘭貴針對小雪節氣后人們常見的養生誤區進行了梳
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