根據(jù)食材的種類和分量，備好
冷水煮沸，下菠菜
菠菜煮熟后撈起
煮熟菠菜去水分，切碎
胡蘿卜絲切碎
打入兩個雞蛋
攪拌均勻
加入調(diào)味（鹽 胡椒粉 白芝麻 生抽）
再次攪拌均勻
熱鍋刷油，倒入胡蘿卜菠菜蛋液
翻面煎熟，夾起，即可！！食平方杏鮑菇蝦仁花蛤醬，麻、辣、鮮、香讓你吃到過癮
菠菜中是鐵 鉀和膳食纖維的極佳來源，焯下水減少草酸殘留。胡蘿卜中的木質(zhì)素，抗氧化很強(qiáng)，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A；雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白 卵磷脂 脂溶性維生素
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木耳炒雞蛋的做法，木耳炒雞蛋怎么做請看木耳炒雞蛋的做法步驟圖：1、把黑木耳提前浸泡開洗凈，撕成小朵，胡蘿卜去皮切片，青椒切塊備用 2、把雞蛋打入碗里，用筷子攪拌均勻成為蛋液 3、鍋里...
芥末蝴蝶排的做法 - 家常芥末蝴蝶排的做法非常簡單易學(xué)。如果芥末蝴蝶排怎么做好吃,芥末蝴蝶排的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文芥末蝴蝶排的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會芥末蝴蝶排的做法
干煸松茸的做法 - 家常干煸松茸的做法非常簡單易學(xué)。如果干煸松茸怎么做好吃,干煸松茸的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文干煸松茸的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會干煸松茸的做法
嫩豆腐與雞蛋的完美碰撞~豆腐蛋羹的做法，嫩豆腐與雞蛋的完美碰撞~豆腐蛋羹怎么做請看嫩豆腐與雞蛋的完美碰撞~豆腐蛋羹的做法步驟圖：1、嫩豆腐切成小塊兒放入深盤兒中 2、香蔥葉切末備用 3、一個雞蛋打入盆中，大概50克 4、加入雞蛋2倍的清水100克打...
香煎嫩豆腐的做法 - 家常香煎嫩豆腐的做法非常簡單易學(xué)。如果香煎嫩豆腐怎么做好吃,香煎嫩豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文香煎嫩豆腐的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會香煎嫩豆腐的做法
三文魚晚餐的做法 - 家常三文魚晚餐的做法非常簡單易學(xué)。如果三文魚晚餐怎么做好吃,三文魚晚餐的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文三文魚晚餐的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會三文魚晚餐的做法
豆腐蝦丸的做法 - 家常豆腐蝦丸的做法非常簡單易學(xué)。如果豆腐蝦丸怎么做好吃,豆腐蝦丸的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文豆腐蝦丸的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會豆腐蝦丸的做法
中醫(yī)常講：“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”“心通于夏氣”。一年之中，心與夏的關(guān)系最大。夏季溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環(huán)加快，相應(yīng)心臟的負(fù)擔(dān)也會加重。心腦血管病患者很容易誘發(fā)心肌缺血，導(dǎo)致心肌梗死、心絞痛等冠心病的復(fù)發(fā)和加重。那么，夏季如何養(yǎng)生呢？
大雪節(jié)氣御寒保暖養(yǎng)生要注意什么?現(xiàn)在是24節(jié)氣中的大雪節(jié)氣，一旦過了大雪節(jié)氣后，以后的天氣會變得更冷，我們等大雪節(jié)過完后一定要做好防寒保暖工作，那么大雪節(jié)氣怎樣御寒保暖?接下來小編為你介紹。1、大雪節(jié)氣御寒保暖之多喝熱水冬季的大雪時節(jié)天氣會變得非常干燥，在這樣干燥的天氣里，每個人的皮膚和內(nèi)心也會變得
文章目錄一、末梢神經(jīng)炎能自愈嗎二、末梢神經(jīng)炎的危害三、如何預(yù)防末梢神經(jīng)炎末梢神經(jīng)炎能自愈嗎1、末梢神經(jīng)炎能自愈嗎雖然末梢神經(jīng)炎給患者帶來很大的痛苦,影響到了患者的正常工作與生活,但是只要能夠,早發(fā)現(xiàn)早治療,并且積極的配合醫(yī)生,在治療的期間,能夠做到精心的護(hù)理,對于這種疾病的治療,會有明顯的治療效果的
水煮牛肉的做法 - 家常水煮牛肉的做法非常簡單易學(xué)。如果水煮牛肉怎么做好吃,水煮牛肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文水煮牛肉的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會水煮牛肉的做法
人的一生都需要運動，不過各年齡段的人都有其特點，因而鍛煉也有相應(yīng)的注意事項，下面詳細(xì)介紹一下。兒童、青少年避免突擊訓(xùn)練。這個年齡段是成長發(fā)育的重要階段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量較弱。有些學(xué)生平時課業(yè)繁重，缺少鍛煉，在體育升學(xué)考試前才突擊訓(xùn)練，以期待在短期內(nèi)達(dá)到運動效果，這樣反而容易出問題。比如，跑
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