警惕三大日常健康飲品越喝越胖
減肥中的MM一直追求健康低熱量食品，果汁、低脂咖啡真的是最好的選擇嗎?其實每個飲品都有自己的特性，越是純天然越好，一旦加工，熱量都會大大提高。不僅不能減肥，反而會幫倒忙哦!1、果汁果汁可以在任何時候補充每天的膳食纖維，果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發(fā)現(xiàn)，即便是鮮榨果汁，為了保證口感，都會加入過
健身方法
7天7色水果 讓你滋潤享瘦一秋天
秋天干燥，多吃水果不止是補充維生素還能補充水分，排毒養(yǎng)顏。今天飛華小編給您推薦營養(yǎng)的7天7色水果減肥法吧，讓你滋潤享瘦一秋天。周一：木瓜黃色水果周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補充什么營養(yǎng)啊，就做一杯“橙色心情”吧。據(jù)說鄭秀文
網(wǎng)友贊：火龍果減肥效果高
這個時候是一個水果常見的季節(jié)，五顏六色的水果實在是招人喜歡!那么吃什么水果最減肥呢?中國的“抗癌之王”效果很不錯!含有的糖分少同時還有很多的膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，有效減肥同時還有益于身體健康!一向肥胖的我就是使用火龍果減肥成功的!推薦兩款合適的火龍果減肥食譜：網(wǎng)友贊：火龍果減肥效果高火龍果的
抹茶減肥食譜 清晨食用脂肪不再增
使用過很多的飲食減肥方法的女生朋友們，你們知道抹茶也能減肥嗎?看著那好吃的抹茶蛋糕，很難想象的到這竟是一款很好的減肥食品吧!為什么抹茶能減肥呢?就讓營養(yǎng)師來告訴你!順便營養(yǎng)師也推薦了幾款抹茶減肥食譜讓你享受美食的同時也輕松瘦身!抹茶減肥食譜清晨食用脂肪不再增抹茶減肥的原理是：抹茶是用天然石磨碾磨成微
吃什么減肥 初秋巧吃葡萄健康享瘦
面對著形形色色的水果，吃什么減肥效果最好呢?在這個初秋的季節(jié)里，葡萄正在盛行，充分利用好這一款減肥水果效果真的是很不錯!不論是從葡萄籽葡萄皮還是葡萄肉來講都是一個很好的減肥東西!怎么巧吃葡萄減肥效果好能健康享瘦呢?營養(yǎng)師推薦三種葡萄減肥方法，任你選擇自己喜歡的!吃什么減肥初秋巧吃葡萄健康享瘦一周葡萄
3款美味瘦身粥 注入中草藥減肥養(yǎng)生
性感苗條的身材是征服男人最有利的武器，那么怎么才能養(yǎng)出一副窈窕身材呢?通過控制身體攝入的熱量來瘦身不失為一種減肥方法!推薦幾款主食減肥食譜——瘦身粥!這樣的瘦身粥減肥食譜，容易消化，有助于減少熱量，這些粥中另外加入了一些中草藥，還有助于治病!3款美味瘦身粥注入中草藥減肥養(yǎng)生銀耳菊花粥減肥食譜菊花氣味
4款生姜健康減肥食譜 3周掉肉10斤
生姜是我們烹飪時，常見的調(diào)味品，除了調(diào)味以外，生姜還是驅(qū)寒的好手!生姜是"熱"性食物，有利于消除水腫和脂肪，達到一個減肥瘦身的目的!單吃生姜是在是讓人難以下咽,所以要學會搭配，推薦幾個生姜健康減肥食譜：4款生姜健康減肥食譜3周掉肉10斤健康減肥食譜一：姜片蜜糖水(42卡)在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后
果蔬汁有排毒減肥效果嗎
蔬菜和水果都是熱量極低的食物，與其他的食物相比可以稱的上是排毒減肥的上上品了!把這兩種食物榨成汁就是響當當?shù)呐哦緶p肥蔬菜果蔬汁!使用果蔬汁減肥熱量很低，同時還能有效排毒美容!推薦三款果蔬汁減肥食譜：芹菜哈密瓜汁減肥食譜原料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜
瑜伽減肥食譜先排酸 4天瘦7斤
酸性體質(zhì)者身體內(nèi)的毒素要比一般的人多，如果身體內(nèi)的酸排不出去，不單單會導致肥胖更有甚者是會危害生命的!尤其是瑜伽練習者，就要更加注意這個減肥常識了!瑜伽飲食減肥中要把排酸放在重要位置，清理好身體的垃圾!推薦三天排酸減肥食譜，排毒養(yǎng)顏，4天瘦7斤!瑜伽減肥食譜先排酸4天瘦7斤“排酸”減肥食譜減肥原理：
吃好不吃胖 謹記7個飲食小細節(jié)
通過控制飲食來達到減肥的目的已經(jīng)是很多減肥人士常用的減肥方式，但是能堅持通過控制飲食來實現(xiàn)減肥的卻不多，往往會經(jīng)不起美食的誘惑而失敗。其實飲食減肥不一定要嚴控食欲，只要掌握一些小技巧，瘦下來也會很容易!吃好不吃胖謹記7個飲食小細節(jié)1、細讀食品外包裝上的卷標，計算每份食物所含的卡路里量，以便控制進食份
一周番茄減肥餐 吃飽吃好瘦更快
西紅柿一直是果蔬中的“減肥王后”，而且食用的方式也是多種多樣，即可生吃也可入菜。西紅柿減肥法更是一度深受減肥人士的喜愛。下面小編就為大家推薦一套一周西紅柿減肥餐，讓你吃好吃飽健康享瘦!一周番茄減肥餐吃飽吃好瘦更快一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至
減肥還需管住嘴 揭曉一吃必胖的5類零食
減肥期間很多專家會推崇一天多餐，其中零食占有很重要的地位。零食挑選的合理，就能提高減肥速度，但是零食的選擇很重要，不合適的零食不僅不減肥還會導致肥胖。下面就讓小編為你揭曉一吃就胖的5類零食吧!減肥還需管住嘴揭曉一吃必胖的5類零食星級戒備：這些點心，讓你不知不覺就吃多有幾種點心得特別提醒你，它們就好像
一周速瘦5斤 節(jié)食減肥按計劃進行
減肥是一個長期堅持的過程，在這個過程中很多人為了提升減肥速度，會選擇節(jié)食減肥。但是節(jié)食減肥中的誤區(qū)比較多，很多人往往因為方法不對而導致減肥失敗。所以想要節(jié)食減肥就一定要有科學按照計劃進行，下面一塊兒來看看如何節(jié)食減肥效果好吧!上午：一杯水+簡單運動+營養(yǎng)早餐早晨起床空腹喝一杯水，滋潤腸道并且促進身體
剩飯變減肥餐 既省錢又有效
剩飯是每個家庭都會遇到的事情，很多人認為剩飯不利于身體健康，其實剩飯只要在24小時內(nèi)食用，對身體是完全沒有傷害的。與其扔掉剩飯，不如在做法上花點心思，剩飯也能發(fā)揮它的功效，變身減肥餐。一塊兒來看看吧!剩飯變減肥餐既省錢又有效大變身1：米飯布丁材料：牛奶、雞蛋、白砂糖、剩飯、橄欖油制作：將牛奶先倒入鍋
晚飯吃兩個西紅柿 減肥美容一舉兩得
西紅柿里面的番茄紅素可以活化成長荷爾蒙，促進新陳代謝，因而有很好的減肥功效，同時西紅柿還有美容的效果哦。一起來看看小編推薦的西紅柿減肥法，既瘦身又美容，雙效合一，趕快看看吧。晚飯吃兩個西紅柿減肥美容一舉兩得1.規(guī)律正常的生活是前提其實，減肥的共通點就是要注意健康的生活!在減肥期間，稍微控制一下食量，
水果減肥餐 想瘦還需警惕5個食用技巧
水果減肥餐一直深受減肥人士的喜愛，更有甚者減肥期間會用水果代替主食，顯然這樣的做法非常不科學。水果減肥一定要科學對待，不然富含果糖的水果只會讓你越吃越胖，下面一塊兒來看看水果減肥的一些食用技巧吧!水果減肥餐想瘦還需警惕5個食用技巧1、西瓜不能當飯吃如果說最有夏天感覺的水果，那一定是西瓜了。雖然西瓜排
DIY鮮榨果蔬汁 趕走腿部水腫
長期久坐不運動，血液循環(huán)不暢，很容易導致下半身水腫，特別是腿部。想要緩解腿部水腫，除了一系列的腿部舒緩運動，如果能在飲食上下功夫，也能達到去水腫效果。那就試試DIY鮮榨果蔬汁吧!DIY鮮榨果蔬汁趕走腿部水腫鮮榨蔬果汁：補充酵素、維生素、礦物質(zhì)身體處于水腫狀態(tài)，無論是往前邁步，或是屈膝蹲下，都能明顯感
自制蔬菜瘦腿膜 塑造纖細美腿
瘦腿霜是目前深受愛美女性的喜愛，瘦腿霜中富含加速脂肪燃燒的物質(zhì)，配合按摩就能有效提高腿塑形。不過大多數(shù)瘦腿霜價格都比較昂貴，與其花大價錢去購買，還不如自己DIY。因為瘦腿霜中的燃脂成分大都來源于植物，所以自己要你選擇好的食材，也能達到理想的瘦腿效果。下面下班就為大家推薦4款蔬菜瘦腿膜吧!自制蔬菜瘦腿
牛奶豆腐湯 趕走惱人肥肚腩
長期久坐導致大量贅肉都堆積在腹部，形成難看的肥肚腩。對于時間緊迫的上班族來說，想要減肚子就一定要在飲食上下功夫。下面就為大家推薦一款瘦肚子有效的減肥食譜，牛奶豆腐湯吧!牛奶豆腐湯趕走惱人肥肚腩配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中
柚子做零食 更利于腰部塑形
柚子具有健脾胃、清腸利便的功效，最新實驗發(fā)現(xiàn)，柚子能針對腰腹部贅肉起到削油功效。所以想要瘦腰的朋友可以多選擇柚子做為零食。那么如何吃柚子瘦腰效果好呢，一塊兒來看看吧!方法1、把柚子當零食在減肥過程中的MM，有沒有經(jīng)常會感到餓或特別想吃東西，這時MM可選擇柚子當零食。把巧克力、餅干、糖果等食品統(tǒng)統(tǒng)扔掉