減肥中的MM一直追求健康低熱量食品，果汁、低脂咖啡真的是最好的選擇嗎?其實每個飲品都有自己的特性，越是純天然越好，一旦加工，熱量都會大大提高。不僅不能減肥，反而會幫倒忙哦!
1、果汁
果汁可以在任何時候補充每天的膳食纖維，果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發現，即便是鮮榨果汁，為了保證口感，都會加入過多的糖。除非自己動手，否則很難保證和果汁不發胖。
TIPS：我們辦公室有果汁機，感謝老板的細心體貼。每天帶水果，懶得吃就自己榨汁，還便宜。
2、灌裝茶飲料
在便利店或是超市里購買的灌裝茶飲料一般都添加了糖或是蜂蜜，為了保證口感，這些甜味劑的過度添加絕對是肥胖的催化劑。一瓶普通的茶飲料的熱量也有200卡，并不比汽水好多少。
3、低糖咖啡
低糖咖啡的順滑口感基本是通過加奶獲得，但這些濃縮奶球的添加會讓一杯普通的咖啡很快增加200卡，甚至更多。似乎也在無形中補充了鈣質，但獲得的脂肪量也很可觀。
TIPS：咖啡加糖其實沒什么的，少放點;要不就只喝純的黑咖啡，純純的。
看到這么多的禁忌，要么自己動手，要么只好管住自己的嘴巴了，還是和白水最放心了，不僅不會增加熱量，還能幫助代謝，一舉兩得!
大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即
普洱茶減肥餐怎么吃效果好?保持健康，每天苗條并不難。除了正常的工作和適度的運動，飲食也是重要的一環。早餐選擇三明治、饅頭、面包、肉包或水煮雞蛋，普洱茶10克沖250CC熱水，浸泡5分鐘后加入500CC鮮奶，根據個人情況適量加糖。午餐用普洱茶37點5克熱水沖1500CC，飯前喝500CC，少量正常飲食
隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養物質有三種，碳水化合物，蛋白質，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們日常活動所需要的。人體是
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳
在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量，才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、
飲食減肥究竟要吃什么好呢？負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負熱量的食物種類也是很多的，可以根據實際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價廉還有豐富的營養。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙
保持健康，天天苗條不是難事，除了正常作息、適度運動，飲食也是重要一環。早餐方面，以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250CC熱水，浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳，并視個人狀況酌量加糖。午餐則以普洱茶三十七點五克沖熱水1500CC，飯前喝500CC，少量正常餐，若不餓可以少進食，
花甲蒸蛋的做法，花甲蒸蛋怎么做請看花甲蒸蛋的做法步驟圖：1、花甲洗干凈 2、雞蛋打入碗中，加點水醬油，放鹽，水可以多放點，像蒸水蒸蛋一樣，滑嫩一些，厚一點。全部打散備用。 3、...
本報北京11月29日電 （記者王美華）國家醫保局辦公室與財政部辦公廳日前聯合印發《基本醫療保險關系轉移接續暫行辦法》，明確了基本醫保關系轉移接續的適用人員范圍、線上和線下申請方式、辦理流程、有關待遇銜接等問題。辦法保障了跨統籌地區流動人員醫保權益，明確職工醫保和居民醫保參保人員因跨統籌地區就業、戶籍
1號敵人：酒精 酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。對付這個大敵的方法是：對于酒類躲得越遠越好;如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來
白領減肥一直是很受歡迎的問題，而且白領減肥也是很難實現的一個話題，那么到底白領減肥應該用怎樣的食譜呢?下面就推薦一個一周食譜。第一天飲食：早餐一碗酒釀蛋+一杯豆漿+一個燒餅夾里脊+一個小紅薯中餐：綠豆湯一碗下午：露露一廳晚餐：酸辣粉一份+棗糕一塊+老婆餅兩個運動：早上走路30min晚上豎腿1小時。第
中新網上海9月2日電 (記者 陳靜)記者2日獲悉，正在舉行的“第二屆國民視覺健康高峰論壇”披露了《2020中國青少年近視防控大數據報告》(下稱《報告》)。《報告》顯示，今年1-7月份，中國青少年平均每天用眼時長在4小時以上，超過推薦值(小于兩小時)的兩倍有余。據此，華東區域青少年平均用眼時長最長達2