全素減肥計劃 沒減肥反增重 不能盲目實施
露西平時很在意自己的身材，幾乎每天都要稱幾次體重!每次一稱體重哪怕是是重了一斤她都會郁悶好幾天!2012年年初的時候由于游玩過后，心情愉悅，也沒有什么壓力來襲，就不太怎么注意飲食規律，暴飲暴食的現象時時出現，最后釀造的后果就是身體肥胖起來!她聽說吃素食能快速減肥，就果斷選擇了“走全素食主義路線”!全
健身方法
水果和蔬菜怎么搭配能瘦身
你還在為那些市售減肥藥所帶來的危害而悲傷嗎，你還在為那些駭人聽聞的減肥手術事故而心情激動嗎，不用悲傷也不用激動，今天營養師為大家推薦水果和蔬菜搭配型的瘦身果汁，與一般的果汁相比味道更加時尚，加味不加熱量哦!正好適合現在干燥上火的季節里減肥，喝瘦身果汁不失為一種最佳減肥方法!西柚+黃瓜制作：選用半個西
3日短期減肥該怎么吃？
你的體重還在三位數嗎?那你就OUT啦!如今的就業社會競爭激烈，身材和形象也逐漸成為畢業生中的一個重要組成部分!時下已經是暑假末期，明年要畢業的同學們應該用一個曼妙的身材去面試!借助這個暑假末，減肥營養師出馬，為你們推薦一套3日瘦4斤營養減肥餐譜，抓住這個假期的尾巴狠狠地瘦一把!小清新般的開始暑假里很
酸奶減肥法，你不可不知的四個誤區
酸奶向來是很多減肥人士青睞的飲品，不僅營養美味，含的熱量也不高，而且還能預防便秘。雖然酸奶減肥有如此多的良效，但它同樣有四個減肥誤區，眾多的減肥愛美人士不能不提防，現在，就讓飛華小編帶您一起學習！酸奶減肥法，你不可不知的四個誤區誤區一：喝酸奶越多，越能減肥酸奶含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調節人體內
酸奶果蔬混搭減肥法 快速燃脂緊致肌膚
喝酸奶可以減肥，而且酸奶混搭上其他的果蔬，不僅提高了營養價值讓酸奶更加可口，而且這種酸奶混搭減肥法還讓減肥這件事情變的事半功倍。酸奶果蔬混搭減肥法快速燃脂緊致肌膚一、芒果酸奶現代醫學已經證明，芒果不僅可以化痰，還能健脾胃，利尿。多食芒果，還可以將人體內的水氣排出，這樣一來，既可以祛濕化痰，也可以疏通
什么時候喝酸奶減肥效果最顯著？
研究發現，完全清除宿便的話，至少可以減輕15斤的重量，酸奶具有非常好的通便效果，連續三天飲用酸奶的話，可以有效排除身體的宿便，完全可以達到瘦3～5斤的減肥效果。今天飛華小編教你選對酸奶減肥黃金時間段，為減肥加速!什么時候喝酸奶減肥效果最顯著？清晨：補充能量在經過一晚上的消耗后，身體急需補充能量，這時
營養減肥粥有菠蘿 拒絕更多的熱量
厭倦了平時常見的減肥粥以后，是不是可以嘗試一些新鮮的花樣呢?比如說在營養減肥粥中加入一些水果，不僅僅會讓整個營養減肥粥變得更有味，同時也會讓減肥效果升級!在粥中加入什么減肥水果好呢?營養師推薦菠蘿!營養減肥粥有菠蘿拒絕更多的熱量菠蘿減肥原理：菠蘿中含有刺激作用的甙類物質和菠蘿蛋白酶，因此應將果皮和果
黑木耳補血瘦身食譜 強效來襲一周瘦7斤
節食減肥的MM中注意了，由于食入攝入減肥，很可能造成營養不足，整個人看起來有氣無力，這個時候我們需要多食用一些黑木耳，可以起到補血養血的作用，它含有豐富膠原蛋白不但可以起到腸道“清道夫”的作用，幫助你排出體內廢物，還有纖體豐胸的作用哦!今天飛華小編給你介紹3個營養健康的黑木耳食譜，助你減肥更輕松。黑
喝水能減肥嗎？五大原理告訴你能
網上最近又流傳了一個減肥方法，那就是喝水減肥法!喝水能減肥嗎?真的有效嗎?這些都是肥胖者最關心的事情!就讓溫水減肥的五大原理，給出你一個準確的答案，能!這個溫水減肥法，零成本，減重同時排毒養顏!效果不是一般的好哦!喝水能減肥嗎？五大原理告訴你能理由1.喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒想要提高脂肪燃
三絲掐菜減肥食譜 擺脫肥肉輕松瘦身
減肥除了依靠有氧運動以外，還可以通過飲食達到一個超好的效果!我跟美眉們推薦的可不是忍饑挨餓的節食減肥法哦!只要掌握好科學方法，搭配好各種食材，就能健康減肥!推薦一款適合晚餐的減肥食譜，即使你是一個吃貨也能讓你變瘦!三絲掐菜減肥食譜擺脫肥肉輕松瘦身三絲掐菜晚餐減肥食譜：材料：綠豆芽、青椒、竹筍、鹽、蔥
八種錯誤減肥早餐你中槍了嗎？
減肥早餐是不容錯過的，也是不可或缺的!因為減肥早餐擔任著一上午的工作量，吃早餐有助于精神抖擻，讓你全新投入到工作中去!但是在減肥早餐中很多人卻陷入了一個誤區，營養師總結了八個錯誤早餐減肥食譜，你中槍了么?八種錯誤減肥早餐你中槍了嗎？1、“油條加豆漿”作為早餐=典型錯誤相比較為西化“牛奶加雞蛋”，中國
制定一日三餐減肥食譜 蛋白質淀粉分開吃
找對淀粉的分解時間，就能輕松瘦身!在淀粉和蛋白質同時兼有的時候，最好的減肥方法就是將淀粉和蛋白質分開來吃可以輕松瘦身哦!營養師還為大家制定了一個一日三餐減肥食譜，趕緊圍觀吧!分解淀粉Time：3至4小時如果總是蛋白質跟淀粉混著吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分別消化這兩種成分，消化系統會很辛苦，而且也
主食減肥選4種米 抑制肥胖因子膨脹
很多美眉認為吃主食容易致肥,這個觀念是相當錯誤的!只要做好了正確的選擇把握好一個量，適量吃是能減肥的!主食減肥要選擇這四種米，可以有效控制熱量，一直肥胖因子的膨脹!主食減肥選4種米一直肥胖因子膨脹一、白米白米是主要熱量來源。熱量：約270﹣290大卡/碗。白米的營養成分主要是碳水化合物，約占75%，
吃什么菜減肥 番茄減肥一周瘦3斤
飲食減肥遵循的原則是控制飲食，控制身體攝入的熱量，來減少身體堆積的脂肪!在有特色的飲食減肥方法中，吃什么菜減肥呢?想必大家也都聽過吃番茄減肥的方法吧!番茄為何減肥效果好呢?營養師分析開來一共有四個原因：吃什么菜減肥番茄減肥一周瘦3斤1、番茄的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個比例來算，我們
減肥成功不是遙不可及 努力就會有結果
我真的是經過13周的強烈戰斗和努力，終于做到了13周減掉50斤!現在的我和以前的身體相比簡直是大相徑庭!結婚的時候也能穿上自己最喜歡的婚紗，我不是在這里炫耀著自己是多么的成功，最主要的我還是想和胖美眉們分享我的減肥經驗，我能瘦相信你也能瘦，我行，你也行!減肥成功不是遙不可及努力就會有結果在決定要減肥
吃花生減肥嗎？巧吃花生急速減肥法
食物減肥法對于運動減肥會好很多，花生雖是高熱量的食品，但是就因為它本身擁有的特質給減肥的人帶來福音，各種減肥大法，不如吃點行之有效的花生，減肥，利于健康雙豐收，是美味健康窈窕之選。吃花生減肥嗎？巧吃花生急速減肥法吃花生可以減肥優質的花生和花生油中含有葉酸的營養素和大量的單不飽和脂肪酸，能夠加速熱量散
吃什么減肥最快 三款食物杜絕脂肪
脂肪過量的攝取會極其容易導致身體肥胖，吃什么減肥最快，就需要從源頭上減少脂肪的攝入量，還需要你在減肥食物上做出正確的選擇!吃什么減肥最快，同時也能保證身體最基本的日常攝入能量呢?推薦三款減肥食物，不僅僅熱量低還能有效控制過量攝入脂肪!吃什么減肥最快三款食物杜絕脂肪減肥食物一：全麥餅干面對吃什么減肥最
蘆薈番茄湯減肥健康食譜 燃脂瘦身還去燥
根據季節的不同選擇一款適合這個季節的減肥健康食譜，是一個不錯的飲食減肥方法!現在大家已經感覺到秋天的涼意了，這個初秋的季節了天氣畢竟還是炎熱，也容易上火!營養師推薦減肥健康食譜湯品：蘆薈番茄湯!有解毒潤肺，去除內火功效!有了中藥蘆薈的參與，能有效溫補氣血!蘆薈番茄湯減肥健康食譜燃脂瘦身還去燥減肥健康
吃花生能減肥 瘦身快準狠一步到位
眾多美眉們都有這樣一個心理，想減肥但又不想拒絕自己愛吃的零食!其實生活中的一些零食只要你選擇正確了，既滿足口福，還能實現減肥目的，一舉雙得!營養師為你推薦零食——花生!這可是零食減肥食物中的上上品!吃花生能減肥，這是為什么呢?讓我一一來告訴你!吃花生能減肥瘦身快準狠一步到位飲食減肥方法就不會像運動減
紅甜椒番茄汁促進腸胃蠕動輕松瘦身
你還在喝一些市售的果汁嗎?那你就OUT了，市售的果汁遠遠沒有自己榨的蔬菜汁有營養，并且熱量還是極其低的!推薦一款紅甜椒紅黃櫻番汁減肥食譜，促進腸胃蠕動，治療便秘，輕松健康減肥哦!紅甜椒番茄汁促進腸胃蠕動輕松瘦身紅甜椒紅黃櫻番汁減肥食譜：紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助維持好身材，椒里的胡椒嗪可以預防