我真的是經過13周的強烈戰斗和努力，終于做到了13周減掉50斤!現在的我和以前的身體相比簡直是大相徑庭!結婚的時候也能穿上自己最喜歡的婚紗，我不是在這里炫耀著自己是多么的成功，最主要的我還是想和胖美眉們分享我的減肥經驗，我能瘦相信你也能瘦，我行，你也行!
減肥成功不是遙不可及努力就會有結果在決定要減肥之前我先搞清自己的肥胖原因是：由于我過多的攝入飲食導致身體熱量散發不出去，變成脂肪堆積在身上形成了贅肉!所以我想要徹底減肥成功，就要從飲食上下手，控制好飲食，平衡身體攝入的熱量!下面我就來關鍵介紹一下我是怎么控制飲食，實現減肥的!
一、食物要善于多樣化，多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品!水果和蔬菜是熱量極其低的，蔬菜和水果中的大量纖維素，都是有助于腸胃消化的，治療便秘，同時還能美容養顏的!
二、多喝水，少喝飲料!飲料中含有的熱量太多，其中有些飲料中還含有糖分，是身體長胖的因子!多喝水，有助于代謝廢物的排除，減少小肚腩的出現!合理飲水，可以助你減肥，增你活力，促進健康!在兩餐之間喝水是避免吃零食的好方法。
三、零食選擇要明智!多吃果仁，少吃餅干和面包，要是實在想吃的話，可以選擇全麥面包!全麥粗面包中的食物纖維是有助于消化的！一定要拒絕那些熱量和脂肪高，不助于消化的零食!
四、一日三餐要合理安排!早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少!遵循這個合理的原則，嚴格控制好飲食，合理搭配一日三餐，多數要以蔬菜為主，減少高油脂食物的參與!
想要控制住飲食，最最關鍵的還是需要你有一份堅定的信念!注意飲食減肥規律之后，制定一個合理的減肥目標，并且為之去奮斗，我就不信沒有辦不成的事情!另外控制住食欲后，平時還要多動，例如多跑步，多爬樓梯!最后真心希望肥胖美眉也能擁有健康美麗的身材哦!
