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大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即

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如果以高碳水化合物為早餐，那么這個清晨你可能會感到行動遲緩，不得不喝上第二杯咖啡。那現(xiàn)在要不要試試高蛋白、低碳水的早餐呢？不管你是拒絕麩質(zhì)、古式飲食、還是素食主義，都有能給你滿滿飽腹感，又提供充足能量的早餐計劃！1。蛋白煎蛋餅辣椒、洋蔥、菠菜帶來了經(jīng)典的地中海風味和口感，同時蛋白和羊奶酪提供了20g

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隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒铀枰摹Ｈ梭w是

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對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

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在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進入身體后會轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳

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在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量，才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、

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鮮核桃，顧名思義是未經(jīng)過干燥過程的核桃，通常指7月份結(jié)的核桃，去皮后的鮮核桃仁可以直接食用，也可用于烹飪。下面一起來看下鮮核桃的熱量，如果你想了解其它食物的熱量也可以查看食物熱量表。核桃（鮮）的熱量以及減肥功效。熱量：336大卡（100克可食部分）。分類：堅果、豆類及制品。評價：鮮核桃水分率接近50

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酸奶樣的白帶預(yù)示啥病？女性白帶是正常的一種體液，我們可以從白帶中看出我們的健康狀態(tài)，那么酸奶樣的白帶預(yù)示啥病呢？下面小編為大家介紹。天氣不錯，本該穿著粉粉嫩嫩的顏色享受陽光，可是，分泌物總是特別多，一個不小心，“那里”就泛濫成災(zāi)，淺色的衣服都不敢穿了。而且，白帶總是像酸奶一樣，真讓人心煩。別的女生也

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主食中含有大量的碳水化合物，吃多了會造成血糖值升高和過量胰島素的分泌，造成脂肪堆積和肥胖。但是碳水化合物攝入不足又會造成體內(nèi)能源不足，既危害著身體健康，還會影響新陳代謝，導(dǎo)致身體臃腫和易胖。所以主食一定要吃的有技巧，不僅要保證日常碳水化合物的需求，還要避免脂肪的堆積。介紹三種吃主食不會變胖的方法：1

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杏鮑菇炒肉腸的做法，杏鮑菇炒肉腸怎么做請看杏鮑菇炒肉腸的做法步驟圖：1、鍋中油燒熱，放進切好的肉腸片，爆炒一會兒 2、再倒入切好的杏鮑菇絲 3、大火炒至杏鮑菇變軟 4、至8分熟時倒入老抽，...