想要減肥只吃早飯可以嗎？對(duì)身體會(huì)造成什么影響？
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有的人節(jié)食減肥，大多數(shù)是只吃早飯午飯，晚飯不吃，也有的三餐照吃，但只吃五分飽。還有的只吃早飯，剩下的兩餐不吃。不管是哪樣，短期內(nèi)都有人起到了減肥的作用。那么想要減肥只吃早飯可以嗎?會(huì)對(duì)身體造成什么樣的影響呢?小編查找了一些這方面的資料，也給大家做個(gè)參考。
膽結(jié)石往往與吃得太少關(guān)系密切，尤其是那些減肥心切、只吃早飯、不吃中飯晚飯、不吃米飯、有的乃至只吃少數(shù)蔬菜的人患膽結(jié)石的概率更是大大進(jìn)步。由于攝食過少，纖維素含量過高，會(huì)致使膽囊淤滯、排空推遲、膽汁黏稠以致結(jié)石構(gòu)成。
科學(xué)家對(duì)因減肥所造成的的膽結(jié)石患者做過專門研討，成果發(fā)現(xiàn):減肥者膽汁中的膽鹽含量明顯添加，黏液添加至少10倍以上，鈣類也添加40%，而鈣與黏液的添加，對(duì)膽結(jié)石的構(gòu)成起到了首要效果。
另外，由于只吃早飯容易發(fā)生缺鐵性貧血!盡管早餐中植物性食物也能補(bǔ)鐵，可是吸收使用的功率比起動(dòng)物血、紅肉中的血紅素鐵就要差的遠(yuǎn)了。減肥最佳的食物布局是，以碳水化合物供能為主，占總熱量的40%-50%，脂肪削減，蛋白質(zhì)要足夠。若是食物布局不對(duì)，或許熱量攝入削減，則能夠致使養(yǎng)分不良、貧血、低蛋白血癥等，表現(xiàn)為身體虛弱無力、頭暈、心悸、很簡單貪睡、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，嚴(yán)峻的可致使昏厥，乃至影響呼吸和心跳。
以上可以看出，只吃早飯減肥對(duì)人體的危害還是很大的。就算因此辦法瘦了下來，也容易造成營養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱，甚至日后暴飲暴食，對(duì)胃部的傷害很大。其實(shí)減肥單靠節(jié)食而言是不行的，還要通過運(yùn)動(dòng)起到燃燒脂肪的作用，這樣才能瘦下來。
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