TRX動(dòng)態(tài)平板撐，更高的挑戰(zhàn)，更好的效果。
健身方法 807 0
TRX動(dòng)態(tài)平板撐
1雙腳固定于TRX末端把手上，雙腳并攏，身體平直。
2手臂支撐身體，扭轉(zhuǎn)軀干，將一只手從支撐臂一端賺到垂直地面。
3保持一秒后，緩緩落回，注意保持身體穩(wěn)定，不要塌腰。
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真人版“神奇女俠”！32歲女兵超強(qiáng)度訓(xùn)練，練成超人身材
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不需要深蹲架史密斯機(jī)，適合女生臀腿的訓(xùn)練-墊高深蹲
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現(xiàn)在很多人習(xí)慣在晚上有裸睡的習(xí)慣，這樣使他們身體更為健康。事實(shí)上，適度的裸睡可以很好地調(diào)節(jié)性欲，而且可以提高身體的素質(zhì)，但如果不注意，可能裸睡也會(huì)對健康造成影響，以及減少男婦兩個(gè)人之間的新鮮感和神秘感。那么，裸體睡眠對男女有哪些好處?第一、促進(jìn)生殖器官的健康在平時(shí)男女一般都穿緊身的衣服和褲子，所以下
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你有沒有過這樣的時(shí)刻起床緩沖中10%-20%-30%-50%-90% 緩沖失敗，繼續(xù)睡覺特別是冬天的時(shí)候，向往溫暖的身體是拒絕和外界的冷空氣“交流”的，所以每當(dāng)早上醒來，我們都會(huì)賴在床上不起來，俗稱「我被床封印了」。很多人都覺得賴床是個(gè)不好的習(xí)慣，確實(shí)，在賴床這件事情上，大多數(shù)人都賴得太過了，所以不
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夏季吃什么養(yǎng)胃補(bǔ)身體?夏季是一個(gè)養(yǎng)胃的好季節(jié)，所以我們在夏季飲食需要注意，調(diào)理好自己的身體，究竟夏季養(yǎng)胃補(bǔ)身體該吃什么好呢?夏季吃什么養(yǎng)胃補(bǔ)身體呢?接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識(shí)。1、夏季養(yǎng)胃補(bǔ)身體吃南瓜很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃橙橙,吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很
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冬季身體虛弱吃什么食物比較好?寒冷的冬天對大家來講是一個(gè)非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)了，而且在這樣寒冷干燥的季節(jié)，人的身體素質(zhì)會(huì)很容易就會(huì)變差的，所以不少人在這樣的季節(jié)里回出現(xiàn)身體虛弱的情況，那么在寒冷冬季如何通過飲食來進(jìn)補(bǔ)呢，一起看看冬季的時(shí)候吃什么食物比較好。山藥山藥大家都熟悉，這是特別健康的一種食物
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人不能不吃油，也不能多吃油，食用油除了為人體供應(yīng)能量外，更主要的作用是供給人體必需的脂肪酸。但若不知不覺吃多了超量的油，那么是會(huì)對身體健康造成傷害的。多吃油會(huì)造成肥胖和血脂升高，并可能由此增高糖尿病、心臟病等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。那么，要如何吃油？吃什么樣的油？每天食油兩勺半《中國居民膳食》指南第五條指出
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煲湯是促進(jìn)人體血液循環(huán)和營養(yǎng)吸收的食補(bǔ)方式。一年四季少不了喝湯，尤其是冬季。下面小編給大家推薦3種健康養(yǎng)生湯的做法。一、胡蘿卜木耳燉雞湯原料：本雞1只、胡蘿卜1-2根、干黑木耳幾朵做法：1、將雞清洗干凈，放入燉鍋中，加入清水到鍋的最高水位線，加入適量的料酒和蔥姜，大火燒開，撇去浮末；2、改小火燉1個(gè)
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“好”的食物能讓你保持健康的體重，平衡你的情緒和心理健康狀況，而且還能降低患病風(fēng)險(xiǎn)。那么什么食物算是“好”的食物呢？這幾種食物在生活中都很常見一、西蘭花據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析表明，西蘭花中富含膳食纖維、鈣、鉀、葉綠素和植物營養(yǎng)素。植物營養(yǎng)素能有效降低心臟病、
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我們每天都在進(jìn)食，其中一部分被人體消化吸收了成為營養(yǎng)物質(zhì)，另一部分就成為垃圾或者毒素。如果這些垃圾或者毒素沒有及時(shí)排出體外會(huì)給身體各個(gè)器官造成負(fù)擔(dān)。常吃這4種食物有利于清除體內(nèi)的垃圾。1.紅薯紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以幫助加快腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而有利于清除宿便，從而緩解便秘的癥狀。同時(shí)紅薯富含胡蘿卜素
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：據(jù)多家外媒當(dāng)?shù)貢r(shí)間15日報(bào)道，在塔利班武裝人員進(jìn)入阿富汗首都喀布爾后，美國駐阿富汗大使館已經(jīng)降下了美國國旗，這也被視為是美國撤離使館人員的最后一個(gè)步驟。讓我們一起來看看吧。美國駐阿富汗使館降下國旗綜合美國有線電視新聞網(wǎng)（CNN）、英國《衛(wèi)報(bào)》等媒體報(bào)道，一名美國國務(wù)院官員表示，隨著
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人民網(wǎng)北京10月29日電（董童）國家衛(wèi)生健康委于今日在官網(wǎng)發(fā)布的《截至10月28日24時(shí)新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》（以下簡稱“情況”）提出，10月28日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例47例，其中境外輸入病例24例（內(nèi)蒙古8例，上海6例，廣東3例，天津2例
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性愛對于大多數(shù)男性來說是一種享受，激情的開始，開心的結(jié)束，但是男性在性愛中一些事情會(huì)讓男性不快樂、沒有激情、甚至厭倦，因?yàn)樾詯壑腥鄙偌记桑旅嬉黄鹆私庑詯壑械膼蹞峒记桑盒陨钤鯓印白觥辈抛詈椭C古代房中術(shù)如是說：夫妻性生活時(shí)，如女方因未動(dòng)情欲而不樂為，則女陰不受感動(dòng)而辟張，陰液不流溢潤滑；如果男方?jīng)]有
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枸杞子性平味甘，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥，對肝腎不足、精血不能上濟(jì)于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。 現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分
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性價(jià)比高的護(hù)膚品 學(xué)生黨用的高性價(jià)比護(hù)膚品一般來說，護(hù)膚步驟包括 潔面產(chǎn)品——爽膚水——精華——乳霜——防曬。潔面產(chǎn)品：主要區(qū)別就在使用感，平價(jià)氨基酸系的潔面使用感各方面會(huì)比較好一些。1、旁氏米粹便宜