一提到肉類，自然會想到吃了之后會長胖，實際上，并非所有的肉類吃了都容易長胖的，比如牛肉，其含有的脂肪量較少，所以不容易長胖，如果科學食用的話甚至可以幫助減肥。
一、吃牛肉會胖嗎
一般不會，適當吃還能減肥呢。
牛肉蛋白質含量高，脂肪少，但富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。再有，牛肉熱量低，是適合于胖人食用的肉類。100克肥瘦肉熱能580千卡，里肌瘦肉熱能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，對于需要低熱量的女士，吃牛肉減肥是非常適合的，因為牛肉多是瘦肉。
二、只吃牛肉，能減肥嗎?
回答:只吃牛肉，減肥是不科學的。雖然它富含的脂肪少，但它并不能代替蔬菜中營養成分，只要不使用過多咸的食物不適用太油膩，油炸的食物就好。想減肥不是速成的，要合理有計劃的健康減肥哦。
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