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爬樓梯能減肥嗎?案列證明

爬樓梯能減肥嗎?很多減肥的朋友應該都會有這個疑問吧,爬樓梯真的能減肥嗎?下面一起來看看小編搜集的案例吧,希望能解開大家的疑問。

爬樓梯能減肥嗎?案列證明

爬樓梯能減肥嗎:案例1

測試者:張女士

測試時間:3月10日-4月10日

測試方案:每天從1樓爬到16樓 往返2次

體重變化:測試前129斤 測試后109斤

爬樓梯能減肥嗎:案例2

測試者:果果

測試時間:3月5日-4月5日

測試方案:第一階段(8月5日至8月14日)跑樓梯每天15分鐘

第二階段(8月17日至9月5日)慢爬樓梯并穿插其他運動每天30分鐘

體重變化:測試前126斤 測試后105斤

爬樓梯能減肥嗎:案例3

測試者:飄零噠Tear

測試時間:3月15日-4月15日

測試方案:每天晨起爬樓梯30分鐘

體重變化:測試前122斤 測試后108斤

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