“二陽(yáng)”話題頻繁登上熱搜。孕媽作為特殊群體，如何科學(xué)防護(hù)？北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院產(chǎn)一科醫(yī)生趙杰建議，孕媽盡量不去人多密集的地方，出門(mén)戴好口罩；家庭成員中若出現(xiàn)新冠感染，避免接觸；注意合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠，不要過(guò)度勞累，每日適當(dāng)活動(dòng)，均可以增強(qiáng)體質(zhì)。
合理膳食增強(qiáng)免疫力
趙杰指出，孕期營(yíng)養(yǎng)與孕婦免疫力密切相關(guān)。孕媽每天可以攝入1-2個(gè)雞蛋，300-500毫升牛奶，200g左右瘦肉（每周2次魚(yú)類(lèi)），25克大豆制品（豆腐、豆?jié){等）以及種子類(lèi)的食物。多吃新鮮、深色的蔬菜和水果，每日保證攝入水果在200-350克范圍內(nèi)，避免攝入糖分過(guò)高的食物。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)提高身體的免疫力也有很大幫助。在孕期運(yùn)動(dòng)中，孕媽需要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)種類(lèi)的選擇?？梢悦刻戾憻?0-45分鐘。
這些產(chǎn)檢千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)
“二陽(yáng)”來(lái)了，很多孕媽擔(dān)心去醫(yī)院產(chǎn)檢會(huì)被感染，特殊時(shí)期，產(chǎn)檢如何安排？趙杰表示，孕媽非必要可減少去醫(yī)院產(chǎn)檢的次數(shù)，提前與產(chǎn)檢醫(yī)生溝通確定。而下面這些檢查需在固定孕周內(nèi)完成，孕媽需關(guān)注：早孕期（孕13+6周之前）：NT篩查；中孕期（12周-22周）唐氏篩查或無(wú)創(chuàng)DNA篩查；系統(tǒng)大排畸超聲檢查（孕23-26周檢查，需提前預(yù)約該項(xiàng)檢查）；葡萄糖耐量試驗(yàn)（孕24-27+6周）；有孕期合并癥或并發(fā)癥的孕媽根據(jù)自己情況咨詢產(chǎn)檢醫(yī)院醫(yī)生進(jìn)行個(gè)性化產(chǎn)檢項(xiàng)目。
外出防護(hù)措施不能少
公共場(chǎng)所時(shí)戴口罩，醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診時(shí)佩戴N95口罩。勤洗手，掌握正確洗手方法，或者使用含75%酒精的免洗洗手液。居家或在辦公室時(shí)經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣流通，注意溫度不要著涼。少到人員聚集和空間密閉場(chǎng)所，盡量不乘坐人員密集的公共交通工具。盡可能保持2米以上社交距離。通過(guò)網(wǎng)上預(yù)約掛號(hào)，盡量減少在醫(yī)院的停留時(shí)間。除以上防護(hù)措施外，趙杰特別提醒，對(duì)于患有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病的孕媽媽?zhuān)€要加強(qiáng)自我防護(hù)，聽(tīng)從醫(yī)生建議。
