一份生雞蛋腸粉的熱量 腸粉和白米飯哪一個熱量高
日常養生 646 0
腸粉是粵式早飯最普遍的特色美食之一，并且口感豐富多彩，口味細致軟滑，營養成分高，但很多人正處在減肥期內，針對飲食搭配的熱量攝取操縱極其嚴苛，像生雞蛋腸粉這類食材不清楚熱量高不高？適不宜減肥的人吃呢？
一份生雞蛋腸粉的熱量350大卡上下。
100克的素腸粉熱量大概在110大卡，一份素腸粉約200克，熱量為220大卡，配搭一個雞蛋，熱量為80大卡，放幾片青菜，熱量約5-10大卡，少量生抽醬油等調味品熱量為20-50大卡，綜合性看來，一份蛋腸粉的熱量大約是350大卡上下，必須跑步40分鐘、行走1小時上下才可以消耗這種熱量。
一份抽屜柜腸粉是多少克約200-300克上下。
街邊那類不銹鋼板的長抽屜柜蒸腸粉，一份凈重并算不上多，大約凈重在200-300克上下，加上特點的鹵菜料汁和別的苞米、魚類、生豬肉或青菜等火鍋配菜，整體凈重在350-400克的模樣，一般調料多得話，一個食欲一切正常尺寸的女士吃一份得以飽腹。
減肥期內吃腸粉非常容易發胖嗎適當口味淡服用得話，不但不容易發胖還能夠減肥。
腸粉的關鍵原料為大米粉，其含有糖分、木薯淀粉等營養元素，整體熱量并算不上高，但做出去的制成品，假如不用調味品得話，口感偏口味淡，因而一部分腸粉以便口感好，還會繼續加上各種各樣肉類食品，或糖、油、生抽醬油、油辣子等調料，無形之中提升了腸粉的熱量，那樣的腸粉吃多非常容易發胖。
提議減肥吃得話一次不必超出200克，一頓吃一份就可以，作為早飯或晚飯服用為宜，挑選口味淡口感，少加調味品、適當放些青菜、生雞蛋配搭，不但營養豐富平衡，還熱量低能協助減肥。
腸粉和白米飯哪一個熱量高二者類似。
白米飯100克熱量為116大卡，腸粉在同樣凈重下是110大卡，二者的熱量相距并不大，并且都做為正餐服用，能夠 為人體迅速出示動能，但都不可以多吃，并且吃的情況下還應提升一些膳食纖維素、蛋白、維他命成分豐富多彩的食材一起吃，以防營養成分不平衡。
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