原標題:想不得癌癥，一定要這樣拍打小腿！

資料圖

1、中醫里有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經絡不暢通的人，當然小腿經絡不暢通不一定是癌癥，但是得癌的人小腿經絡都是不暢通的”，另外，小腿經絡不暢通不僅會癌癥高發，像牛皮癬，白癜風，魚鱗病，強制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內膜厚，月經量少等癥狀也都與小腿經絡不暢通有很直接的關系。 打通小腿不得癌癥最根本的原因就是可以促進氣血循環，很多人都忽視這一句話，其實人的經絡只要是真正暢通的，不會得任何疾病，包括癌癥，很多人之所以生病，就是因為你的某一條經絡不通了，有的人可能會說，我的經絡都是暢通的呀，你說那個暢通是“假通”，而不是“真通”。

2、你聽說過心臟得過癌癥嗎，人體五臟六腑，心臟是唯一一個不生癌癥的內臟，古中醫認為：人有7個心臟，一個先天心臟，六個后天心臟，其中小腿就是人的六個后天心臟之一，西方醫學也把小腿部視為人的第二心臟，為什么平常的小腿肚能夠被專家稱為人的“第二心臟”呢？

因為人體約有70%的血液會集中在下半身，由于地心引力的關系，人體的下半身血液回流到心臟相對較慢，而小腿肚就像人體的一個氣血發動機，能夠加快氣血回流，將血液送回心臟，以促進氣血循環全身，因此小腿肚這個部位越健康，人的血液回流到心臟就越快，人也就越健康而少生病，鑒于小腿肚的功能如此重要，因此可以當之無愧的被譽為人體的第二顆心臟。

如何知道自己的“第二心臟”是否健康呢？

請用手輕輕抓捏自己的小腿肚，覺得觸感如何呢？是僵硬、冰冷涼涼的？還是溫暖、有彈性呢？

如果身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來會溫暖、柔軟、有彈性。相反，如果小腿肚比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉里有硬硬的腫塊、手指按壓后有明顯痕跡，應該都是身體不適、常常覺得這里痛、那里痛，或者內心煩惱很多、壓力很大的人。

通過小腿肚，還能發現你身體有哪些地方不好。

例如：

1、血壓比較高的人，小腿肚會膨脹變得硬梆梆，而且容易發燙。

2、患有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多、壓力很大的人，小腿肚大多會浮腫得很厲害，肌肉內部有硬塊，輕輕一壓就會感到劇痛。

3、小腿肚熱熱的但不僵硬，表示急性發炎、感冒……

4、小腿肚冰冷且僵硬，預示有婦科疾病、自律神經失調。

5、小腿肚冰冷，但觸感柔軟，預示有糖尿病的可能。

6、小腿肚冰冷、柔軟，但沒有彈性，預示有腎臟病。

7、如果小腿肚經常水腫的人，表示這個人的血液循環很差，很容易形成血栓，血栓像塞子一樣，一旦阻塞在血管里，血液便無法繼續流通，最糟的情形會造成猝死！為了避免出現腦梗塞，一定要養成按摩小腿肚的習慣；另外多喝水也能預防。

如果你有興致，不放立即揉揉小腿肚1分鐘，只要揉的對，許多人都可以感覺到腳尖馬上會變溫熱，或是從后背升起一股暖意。為什么只是按按小腿肚，身體就會變溫暖呢？上面已經說過，它能使血液順暢地運行全身。血液順暢是生命最重要的保障，當你的血液局部不順暢時，你就會生病，而當你的血液全部不順暢時，不要一天，你就會立馬死亡！

按摩人的“第二心臟”，最有價值的地方是能夠很快提升人的體溫，提升體溫有何好處呢？

早在一千年前，古人就已經發現手腳冰冷是萬病之源，如今，現代醫學也大聲疾呼：“體溫下降1度，免疫力就會下降30％，免疫力越下降，人的身體越虛弱”。其實手腳冰冷的元兇，就是血液停滯。如同河川不流動河水就會變混濁，血液無法順暢運行時，營養與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無法充分送到末端，體溫就會降低。

大家不要忽視體溫降低的危害，體溫降低能夠導致或誘發上百種疾病，例如常見的感冒，癌癥、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮膚發暗、斑點等等很多疾病都與體溫降低有重要的關系。

日本專家通過實驗發現：

當溫度在35.5℃癌細胞大肆繁殖，而溫度在39.6℃癌細胞全部死去!

體溫上升到比正常體溫高1℃時，免疫力就會增強5-6倍。大量實例證明：體溫升高，癌癥、抑郁、心臟病癥狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高!

那么，該如何改善血液循環，讓身體溫熱起來呢？非常簡單！只要每天“按摩小腿肚”就行了。這個簡單的動作不僅能夠改善血液循環，提高體溫還可以調整自律神經，大幅提升免疫力！很多人通過按摩小腿肚不僅消除手腳冰冷與便秘，連長年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治，有些癌癥患者的腫瘤標記指數明顯下降了。每天持續按摩，還有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢復肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩入眠......

小腿肚的力量，實在令人瞠目結舌。

如何按摩小腿肚呢？按摩小腿肚5大重點：

1.一定要“從阿基里斯腱往膝蓋后側”方向按摩，才能促進血液回流至心臟。

2.搭配腹式呼吸，手指按壓時吐氣、將肚子往內縮，手指放松時吸氣。節奏不能太急，要緩慢進行。

3.按壓時必須保持“有點痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先從“摩擦”開始，不宜勉強忍痛，手不能用力過度。按摩時保持笑容，才能緩解肌肉緊繃。

4.不限時間、地點、每天按摩次數。感到疼痛、難受時，千萬不能勉強自己，必須立刻停止。洗澡后趁小腿肚溫熱時按摩，效果會更好。

5.按摩后會變得容易流汗或排尿，因此按摩前后請多補充水分，最好喝溫開水。

重點提示：

工作空檔、洗澡時、睡前、起床時，利用這些零碎時間都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一樣，在生活中養成自然而然的習慣。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分鐘，你就會發現身體變得越來越好！但貴在堅持。

另外：要依癥狀的類型來對應按摩小腿的不同部位

身體某些部位的不適的話，也可以按摩對應的小腿部位來調理。基本是分為內側、中側、外側，對應這些位置進行按摩。例如，身體比較冰冷的人，就應該有意識地去按摩小腿內側。而如果是頭痛、腰痛的話，就應該去好好按摩一下小腿的外側和小腿中央的兩側。

外側(小腳趾一側)

頭痛、肩周炎、腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經痛、膝蓋痛等。

內側(大腳趾一側)

發冷、月經不調、便秘、內分泌失調、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。

從軟骨到中央

心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。

把腳抬高：

1、把右腿靠到椅子，抱在胸前。用兩手從腿軟骨到膝蓋內側依序揉按小腿肚。

2、兩手拇指在小腿肚的中央重疊，用拇指左右揉按小腿的外側和內側。

3、換成左腳動作不變。

單腳盤腿：

1、把右腳架在左邊大腿上，單腳做盤腿的動作。

2、左手抓住腳踝，用右手從腿軟骨到膝蓋內側依序進行揉按。

3、把小腿肚分為外側，中央和內側。分別進行揉按。

4、換成左腳動作不變。

不用手也可以。不用動手的按摩方法如下：

1、兩手抓在椅子的后方。

2、右腳的小腿肚輕輕放到左膝上。

3、保持這樣右腳上下移動，用膝蓋來按摩小腿肚的中間部位。

4、移動腳的外側和內側，兩側各進行上下移動的按摩。

5、習慣了以上的動作之后，可以一邊上下移動一邊轉動腳踝以促進血液的循環。

6、換成左腳動作不變。