生活中不少人都有便秘的困擾，那種痛苦，經(jīng)歷過(guò)的人都懂得，無(wú)法言說(shuō)卻銘心刻骨。雖然導(dǎo)致便秘的原因多種多樣，但飲食絕對(duì)是排在首位的。營(yíng)養(yǎng)專家表示，導(dǎo)致便秘的不是某種單一的食物，而是由日常膳食纖維攝取不足、喝水少等一系列原因?qū)е碌?。今天給大家說(shuō)的幾種食物都已經(jīng)被證實(shí)吃多會(huì)直接導(dǎo)致便秘，因此建議還是少吃為好。
1、奶制品
奶酪、冰激凌等奶制品可能會(huì)導(dǎo)致便秘，因?yàn)槟讨破分兴拿庖咔虻鞍譍被認(rèn)為和便秘有關(guān)。不過(guò)奶制品也不全和便秘有關(guān)，酸奶等奶制品含有對(duì)腸道有益的益生菌，有助調(diào)節(jié)腸道菌群，預(yù)防便秘。
2、糖果
營(yíng)養(yǎng)師表示，糖本身并不會(huì)導(dǎo)致便秘，但一些精制的市售糖果含有大量添加糖，且膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)素很低，多吃則會(huì)引起便秘。
3、速食食品
薯?xiàng)l、漢堡、吮指雞等都屬于高鹽、高脂、低纖維食物。吃多就很難消化和排泄，從而引起便秘。
4、糕點(diǎn)
餅干、蛋糕等為精加工烘焙食物，它們大多擁有“高脂低纖”的特征，加上成品質(zhì)地較為干硬，因而容易導(dǎo)致便秘。最好自制一些富含膳食纖維的甜品作為替代，例如烤香梨、紅棗燕麥餅等。
5、生香蕉
很多人都知道便秘就吃香蕉，但這是指成熟的香蕉，而不是生香蕉。生香蕉剛好相反，它里面含有大量的淀粉和和鞣酸，不但口感苦澀，還會(huì)加重便秘的癥狀。
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在生活中，大家基本都遇到過(guò)便秘的情況。而身體犯了這個(gè)毛病的時(shí)候，就可能會(huì)引起腹脹、口臭等令人很不舒服的癥狀。但是這種病許多人又覺得沒有去醫(yī)院的必要，于是就會(huì)上網(wǎng)搜一搜，然后就可能會(huì)出現(xiàn)這些說(shuō)法：每天喝點(diǎn)蜂蜜水，潤(rùn)腸治便秘；每天吃根香蕉，緩解便秘有奇效；多喝幾杯酸奶吧，對(duì)腸道好也能治便秘。但是爆炸營(yíng)養(yǎng)
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科潘丹峰主任剛剛過(guò)去的春節(jié)，走親訪友、同學(xué)聚會(huì)……少不了各種大魚大肉的飯局，而多葷少素的飲食令不少人的腸子已“不堪重負(fù)”。這時(shí)，不少人便想著吃幾根香蕉來(lái)潤(rùn)腸通便。然而，有人一口氣連吃好幾根香蕉卻便秘了。這是怎么回事呢？香蕉越生越影響消化其實(shí)，這種情況很可能是因?yàn)槌缘氖?/p>
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新華社武漢2月17日電（記者黎昌政、廖君）腰椎間盤突出患者出現(xiàn)便秘，應(yīng)注意排查是否為腰椎間盤突出壓迫馬尾神經(jīng)所致。專家提醒，馬尾神經(jīng)受壓會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)功能障礙導(dǎo)致便秘，腰椎間盤突出者出現(xiàn)大小便功能障礙等癥狀，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診。今年春節(jié)，武漢周大媽灌香腸、腌魚、做年飯，忙了個(gè)不亦樂(lè)乎。連續(xù)忙碌讓她腰疼得
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便秘已經(jīng)是老生常談的話題了，隨著大多數(shù)都市人的生活節(jié)奏加快，飲食越來(lái)越不規(guī)律，各種不好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么便秘吃什么最好呢？這五種水果來(lái)幫助你解決便秘問(wèn)題。這5種水果人人都愛吃一、蘋果蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；而且蘋果里含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族易得便秘嗎？上班由于長(zhǎng)時(shí)間的坐在辦公室里，久坐不活動(dòng)的話會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。那么上班族易得便秘嗎？一起來(lái)看一下。文章目錄一、上班族易得便秘嗎二、上班族便秘治療偏方三、上班族便秘吃什么上班族易得便秘嗎1、上班族易得便秘嗎對(duì)于辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō),每天對(duì)著電腦工作7、8個(gè)小時(shí)是很正常
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瑜伽能夠強(qiáng)身健體已經(jīng)不是什么新聞了，許許多多的健身愛好者也都加入到了練瑜伽的行列中來(lái)。今天我們要介紹是能夠排毒除便秘的瑜伽鍛煉方式之六式，下面就讓我們一起來(lái)進(jìn)入瑜伽的世界吧：一、弓的姿勢(shì)--刺激腹部深部step1：抓住兩腳的腳踝俯身躺下并將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個(gè)姿勢(shì)從鼻子開
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便秘可謂是現(xiàn)在很多見的問(wèn)題了，也是大家十分關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)樗挠绊懖⒉恍。沂值淖屓烁械诫y受，不過(guò)，有一些運(yùn)動(dòng)就是便秘的克星，相信朋友們已經(jīng)非常想知道到底是什么了，下面就讓專家為您徐徐道來(lái)吧。一些運(yùn)動(dòng)對(duì)于便秘有著很好的預(yù)防作用，只不過(guò)朋友們不了解而已，這樣的話，自然不能夠很好的去預(yù)防這種問(wèn)題，所
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介紹一道用香蕉做得香蕉豆?jié){減肥法，減肥效果蠻好的。材料:香蕉1根無(wú)糖豆?jié){100ml做法:1.香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。2.將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。小訣竅:1：感覺餓時(shí)喝不會(huì)累積節(jié)食壓力!香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時(shí)候飲用.讓你不用強(qiáng)忍空腹感.而累積
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“天天紅燒肉、頓頓女兒紅”這是不少人十一長(zhǎng)假期間過(guò)的日子，再加上奔波游玩，熬夜玩手機(jī)等，從經(jīng)驗(yàn)上看，節(jié)后不少人都會(huì)出現(xiàn)節(jié)假日綜合癥？別著急，一份小建議奉上，讓你狀態(tài)快速調(diào)整回來(lái)。合理改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜節(jié)假日綜合癥是人們?cè)诩倨谥蟪霈F(xiàn)的各種生理或心理表現(xiàn)，例如在節(jié)后的幾天里
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近日，有網(wǎng)友反映，在石家莊長(zhǎng)安區(qū)婦幼保健站做孕期檢查時(shí)，被醫(yī)生李某軒拉進(jìn)微信群，群里除了宣講孕婦保健知識(shí)，還有自稱是長(zhǎng)安區(qū)婦幼保健站醫(yī)生的申某雪推銷保健品。3月18日，北京青年報(bào)記者從長(zhǎng)安區(qū)婦幼保健站了解到，涉事工作人員已暫停工作配合調(diào)查。3月18日上午，新手媽媽莊麗（化名）告訴北京青年報(bào)記者，20
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國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局官網(wǎng)近日公布關(guān)于5批次藥品不合格的通告(2017年第105號(hào))，經(jīng)上海市食品藥品檢驗(yàn)所等3家藥品檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)檢驗(yàn)，標(biāo)示為安徽濟(jì)人藥業(yè)有限公司等3家企業(yè)生產(chǎn)的5批次藥品不合格。 國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局官網(wǎng)近日公布關(guān)于5批
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兒童斜視是目前威脅兒童眼睛健康的兇徒之一，斜視多數(shù)始于學(xué)齡前嬰幼兒時(shí)期，不僅影響孩子眼睛的正常發(fā)育，還會(huì)影響孩子的外在形象。那么，為什么孩子特別容易患上斜視呢?幼兒的眼球比較小，呈一種高度遠(yuǎn)視眼的狀態(tài)，因此具有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)力?？唇飼r(shí)靠調(diào)節(jié)力協(xié)調(diào)，雙側(cè)眼球向內(nèi)靠近，此稱輻輳。若雙眼長(zhǎng)時(shí)間盯視近物，兩側(cè)
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隨著深秋來(lái)臨，天氣越來(lái)越干燥，很多人都會(huì)出現(xiàn)由秋燥引起的過(guò)敏癥狀，身體容易受寒，手腳冰涼。出現(xiàn)這種情況，我們應(yīng)該如何做呢？在御寒和滋補(bǔ)的過(guò)程中又有哪些事項(xiàng)需要注意呢？俗話說(shuō)“春捂秋凍”，天氣轉(zhuǎn)涼是否適合“秋凍”？“春捂秋凍”有一定道理，但需要因人而異。對(duì)于身體強(qiáng)壯的年輕人，秋天外出時(shí)，易出汗，不適合