喝酒傷肝老生常談，所有人都知道喝酒傷肝，喝酒不論是任何的酒對肝都有傷害，但是大家知道為什么喝酒傷肝嗎？究竟是哪些東西對我們的肝臟進行了破壞？接下來小編就告訴大家傷肝的究竟是誰？如何才能保護我們的肝。

酒精什么成分影響我們的肝？

喝酒傷肝，喝了酒之后酒精進入我們的身體里面，到達肝臟的位置之后，就會轉變為乙醛，而乙醇和乙醛對于肝細胞來說就像是“砒霜”一樣，一旦進入就會讓肝功能受損，增加肝硬化的幾率。

喝酒適量，多少才合適？

只有量多才會引發肝硬化的可能，如果你喝酒只喝40克的話，那么你就在安全量以下，那么肝硬化也不會找到你的身上，大家就問了，這是酒精40克呀，我們喝的又不是百分之百的工業酒精，到底喝酒的話是多少毫升呢？

其實這里有個換算公式，40克的酒精就相當于白酒的一百毫升也就是我們常說的二兩酒，只要我們喝酒別超過二兩的話，那么就不會引起肝病的產生。

而女性大概是其中的一半，因為女性對于酒精來說，耐受性要更弱一些。所以喝酒也要比男人要更少。

如何喝酒少傷肝？

1、喝酒如何保護肝之喝酒前

每個人都有自己的獨門小妙招，如何醒酒，如何少喝酒？這里小編要告訴大家的是，喝酒之前一定要多吃一些糖類物品，而且不要空腹喝酒，這樣才能保護我們的胃部和肝部，在喝酒之后能夠更少的減少酒精對胃部的破壞和對肝部的硬化。

2、喝酒如何保護肝之喝酒中

喝酒可是不能逞英雄的，一飲而盡，這種牛飲方式可不適合我們保護肝的方法.

喝酒的時候一定要分幾口能喝完，而且喝酒千萬不要對著喝，有些人喜歡將啤酒和白酒放在一起，這用其他的冰水或者檸檬水等有刺激性的飲料來兌著喝這種方式都只能讓身體更快的吸收酒精，從而使得人體的耐受性降低，加快自己喝醉。

3、喝酒如何保護肝之喝酒后

喝完酒之后，大家會覺得難受，這主要是因為酒精破壞了胃部的粘膜，這個時候我們要多喝一點糖水來保護我們的胃黏膜，減少對胃黏膜當中的刺激，是還可以稀釋當中的酒精濃度，減少對我們肝的破壞。

當然，我們還可以吃一些醋，或者在吃面的時候多加一些醋來進行對酒的中和，達到解酒的目的。