早餐吃雞蛋很正常，我們都知道雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，但很多人不知道早餐吃雞蛋有減肥的效果，那么雞蛋能不能減肥?
雞蛋能不能減肥
雞蛋是可以減肥的，因?yàn)殡u蛋中含有大量的卵磷脂，這種物質(zhì)是可以分解身體的脂肪的，并且能夠降低膽固醇，而且還含有很多的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，在加上雞蛋本身就比較扎實(shí)，飽腹感很強(qiáng)，吃了不容易感到饑餓，也就沒(méi)有那么想吃東西了，這樣就可以防止脂肪和熱量的攝入。
雞蛋減肥有哪些誤區(qū)
1、雞蛋怎么吃都可以
雞蛋的吃法有很多，但是想要減肥的話只能用水煮，而不能煎炒油炸，這樣就會(huì)攝入一些油脂，減肥的人士吃了是不能減肥的，所以只建議大家水煮雞蛋，保留雞蛋的營(yíng)養(yǎng)，用來(lái)幫助減肥。
2、雞蛋煮的越久越好
很多人擔(dān)心雞蛋沒(méi)有熟，因?yàn)橐膊幌矚g吃溏心蛋，所以總是煮很多酒，結(jié)果雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分全部煮的流失了，而且煮的越久的雞蛋越難消化，所以對(duì)于身體健康有很大的影響。
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