照鏡子，總覺(jué)得自己的臉在以肉眼能看到的速度在衰老？快來(lái)看看這8個(gè)加速衰老的壞習(xí)慣，你是不是中招了？

照鏡子，總覺(jué)得自己的臉在以肉眼能看到的速度在衰老？快來(lái)看看這8個(gè)加速衰老的壞習(xí)慣，你是不是中招了？                           

1、只愛(ài)重口味

吃香喝辣，偏愛(ài)煎炒油炸的人容易“上火”，使皮膚出現(xiàn)暗瘡等狀況。而過(guò)量攝入糖會(huì)引起“糖基化”反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚老化、松弛、失去彈性。

不加節(jié)制的高油、高糖飲食也是使人發(fā)胖、導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因。

2、喝水太少

生命活動(dòng)中各個(gè)環(huán)節(jié)都離不開(kāi)水。隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)固有水分會(huì)逐漸減少。皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，是中年以后皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。

多喝水還可以預(yù)防心腦血管疾病，防止血管阻塞。

3、吃得太飽

有研究指出，進(jìn)食過(guò)多，會(huì)使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

4、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)可加速皮膚血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)鈣質(zhì)流失，使體態(tài)保持輕盈挺拔，保持健康體魄。

照鏡子，總覺(jué)得自己的臉在以肉眼能看到的速度在衰老？快來(lái)看看這8個(gè)加速衰老的壞習(xí)慣，你是不是中招了？

5、不防曬

光老化對(duì)皮膚的影響不容忽視。陽(yáng)光中的紫外線對(duì)皮膚的傷害較大，如不防曬，會(huì)加速皮膚的老化。

皮膚在長(zhǎng)期暴曬后干燥缺水，出現(xiàn)深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著。

6、折騰頭發(fā)

頻繁地燙發(fā)、染發(fā)，不僅會(huì)加劇毛發(fā)的老化速度，還會(huì)讓毛發(fā)變得稀疏、毛糙和暗淡無(wú)光。

7、盲目減肥

有些女性盲目減肥，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，引發(fā)卵巢萎縮，被診斷為卵巢早衰。

這是因?yàn)椴糠执萍に卮嬖谟谥窘M織中，過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致雌激素減少，引發(fā)卵巢早衰。

8、睡眠不足

如果對(duì)自己的睡眠時(shí)間過(guò)于“吝嗇”，不光讓你身體加速衰老，還會(huì)讓你長(zhǎng)“熊貓眼”、眼部腫脹、眼瞼下垂、皮膚皺紋增加。所以，充足的睡眠，是防止衰老最簡(jiǎn)單的辦法。

遠(yuǎn)離上面這些不良習(xí)慣，可以幫你留住時(shí)光、保住顏值喲！