同事朋友聚會、生意應酬、親朋假日消遣，在諸如此類的場景下喝些酒早已成為我們的習慣，但這卻讓我們的身體承受著龐大的負擔。有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一部分求救信號！一旦你的身體一旦呈現了這5個現象，請必須減少飲酒的次數，直至戒酒！

同事朋友聚會、生意應酬、親朋假日消遣，在諸如此類的場景下喝些酒早已成為我們的習慣，但這卻讓我們的身體承受著龐大的負擔。

有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一部分求救信號！一旦你的身體一旦呈現了這5個現象，請必須減少飲酒的次數，直至戒酒！

警惕身體呈現的5個現象！

1、腸胃不好

胃疼或腹瀉可能是喝酒過度的一道跡象。有胃腸病學家表示腸胃不舒服可能是接收喝下去的一切過剩的液體，這時也預示著肝臟能力存在一定的傷害。

2、牙齒敏感

一旦牙齒開始變黃或更加敏感，這很有也許是酒精腐蝕引起的，像白葡萄酒和啤酒等都腐蝕牙釉質。而牙釉質損壞的關鍵標記是牙齒變黃和牙齒感覺更加敏感。

3、“酒蟲”上身

你是否總想飲酒，并且越喝越多？這講述明你對酒精已經成癮，這時可要留意了。小酌怡情，大飲傷身，這個事情沒錯，但即便是小酌也要限定，不要養成愛喝酒的習慣。

4、眼睛發干

有調查專門對此作過實驗，結果與非喝酒者對比，喝酒者淚液排泄明顯削減，相應的受試者喝酒過度后晨起都感到到眼睛發干。

5、酒量變差

一旦你之前酒量很大，千杯不醉，但現在忽然感覺喝一點就變得“醉了”。那這就必須重視了！這種癥狀警示你的肝臟能力已經降低，肝已經損傷了，引起肝臟無法全部分解酒精代謝物乙醛。

現實中，有不少人原因喝酒過量患有酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟損傷。因此一旦身體發出以上信號，請必須要戒酒，對于實在避不開的酒桌，我們可要想辦法護理自己的肝臟！

同事朋友聚會、生意應酬、親朋假日消遣，在諸如此類的場景下喝些酒早已成為我們的習慣，但這卻讓我們的身體承受著龐大的負擔。有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一部分求救信號！一旦你的身體一旦呈現了這5個現象，請必須減少飲酒的次數，直至戒酒！

怎樣保肝護肝？記住以下幾點

1、側睡--養肝氣

肝經在人體兩側，側臥的同時，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。原因人在側臥的同時，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血能力了。

2、請計算好自己的酒量（避免不了飲酒的情況下）

全球衛生部門國際協作調查指示，平常情況下，男性每天攝入的純酒精量應不超出20克，而“中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超出15克，女性攝入量應當更少一部分。

3、心情很重要

調查講述明，一部分肝病的出現和長期不愈的因為之一便是不好的情緒，包含憂慮、憤怒、震驚、沮喪、悲傷、不滿、憂郁、緊張等。醫學上將不好情緒稱為“負性情緒”，因此，良好的情緒有助于肝臟健康。

4、護肝茶

葛根紋香菜茶（材料：紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄）

功效：護肝排毒，預防酒精性肝損傷，恢復肝細胞能力

做法：

①、選取紋香菜,枸杞,決明子,杜仲雄花,葛根,蕎麥,甘草，將其洗干凈，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗凈后切段，蒸煮晾曬致半干后，烘干炒制成茶，備用；

①、將野生紅玫瑰，桑葉,菊花，玫瑰茄，切丁，然后烘干炒制成茶，備用；

③、將烘焙好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

葛根：明朝醫學家李時珍就用作治肝，據現代藥理研究表明，葛根含有多種治病的成份，諸如黃酮類物質(黃豆甙，乙酰葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。

桑葉又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為“藥食同源類”食品。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。以上11種材料一起做一杯葛根紋香菜茶，效果加倍！

5、肝臟排毒穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，變得輕微酸脹就可以。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。