栗子是生活中比較常見的一種食物尤其是到了秋季和冬季氣候比較冷的時候糖炒栗子就十分受到人們歡迎了，很多女性也會把糖炒栗子當(dāng)作是一種零食經(jīng)常吃，那么在秋天吃栗子對于身體有哪些好處呢?我們應(yīng)該怎樣正確的吃栗子呢?
秋天到了，又是栗子季，熱乎乎軟糯糯的糖炒栗子是很多朋友的心頭好，秋天吃栗子應(yīng)該怎么吃?栗子對人體有什么好處?今天就讓我們來了解一下關(guān)于栗子的營養(yǎng)價值。
秋天吃栗子益氣健脾、美容養(yǎng)顏?正確吃法來了
栗子有“干果之王”的美稱，也被譽為“人參果”。中醫(yī)認為栗子味甘，性微溫，有益氣健脾、美容養(yǎng)顏的作用，是很有營養(yǎng)價值的食物。可是，由于栗子含淀粉多，多吃不易消化，容易導(dǎo)致肚脹和便秘。同時，栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病。栗子還能強筋健骨、延緩衰老。生板栗中含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療腎氣不足、筋骨疼痛、乏力等，從而延緩人體的衰老。
秋天吃栗子益氣健脾、美容養(yǎng)顏?正確吃法來了
栗子雖好，但也有人不適合吃栗子，如脾胃虛寒者，建議煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;產(chǎn)婦、小兒、便秘者也不宜多吃栗子;糖尿病患者吃栗子更應(yīng)適可而止;脾胃不好的人，吃栗子不宜超過50克，無論是生食還是熟食，吃栗子都不應(yīng)該過急，而是應(yīng)該細嚼慢咽，這樣才有利于消化。
秋天吃栗子益氣健脾、美容養(yǎng)顏?正確吃法來了
在秋冬季節(jié)，很多朋友都喜歡買街上的糖炒栗子吃，這時候一定要注意衛(wèi)生問題。正常的栗子外皮顏色深褐，并無特別的光澤。而很多販賣的糖炒栗子個個烏黑發(fā)亮，問及因由是涂了蜂蜜的結(jié)果。如果涂抹了蜂蜜倒是件好事，但若用手摸摸油亮的栗子，沒有蜂蜜的黏性，清透光滑，這很可能是在炒制過程中添加了工業(yè)石蠟，這種物質(zhì)成本低廉、成分復(fù)雜，有些人吃栗子會先放到嘴里咬開，經(jīng)常這樣吃對身體有害無益。此外要注意，開口栗在砂子中糖炒后黏性增加，不光會吸附黑砂中的塵土，還可能會被工業(yè)石蠟污染。一些販賣者為降低成本，甚至用甜味劑代替糖，所以挑選時一定要注意。
最后，栗子雖好，但不能多吃，栗子的熱量較其他粗糧來講較高，我們在吃栗子的時候一定要適可而止，吃多了很容易給腸胃帶來負擔(dān)。也不要因為栗子好吃而貪食，要注意膳食均衡，這樣才能健康生活。
掌握正確的吃栗子的方法并不難并且對于人們來說吃栗子對于身體也是十分有好處的，但是需要注意的是栗子的熱量其實是比較高的，所以建議大家不要一次性吃的太多，吃栗子也要適可而止否則會給腸胃帶來負擔(dān)，并且也會影響到營養(yǎng)的均衡。
