很多人以為揉.胸是為了“變大”，其實(shí)不然。科學(xué)的按摩方式不僅可以促進(jìn)胸部的血液和淋巴循環(huán)，還能緩解脹痛、預(yù)防硬塊，讓女性胸部更加健康柔軟。
但前提是，你用對(duì)了方法。隨意亂揉不僅無(wú)效，甚至可能對(duì)乳腺造成傷害。正確的技巧，值得每一位女性了解。
1、做好準(zhǔn)備，避免操作中的不適在開(kāi)始揉.胸前，建議涂抹適量的按摩乳液或按摩油。這可以減少手部與皮膚之間的摩擦，防止拉扯皮膚引起紅腫或刺痛感。
環(huán)境也很重要。選擇一個(gè)安靜舒適的地方，身體可以完全放松，比如躺在床上或靠在沙發(fā)上。全身狀態(tài)越放松，按摩的效果越理想。
2、掌握手法，推按方向有講究手法并不復(fù)雜，但講究循序漸進(jìn)。可以按照以下步驟進(jìn)行：
手掌從胸部的外側(cè)向內(nèi)側(cè)輕輕推按；
接著從乳.房下方向上，沿著乳腺方向推動(dòng)至乳頭附近；
注意動(dòng)作連貫，避免跳躍式揉搓。
力.度方面尤為關(guān)鍵。手法不需要太用力，更不能“使勁按壓”。保持溫和的推按感，像皮膚在“微熱”狀態(tài)下緩緩被激活。
3、控制時(shí)間，每天適量最重要每次揉.胸建議控制在10~15分鐘，過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都達(dá)不到理想效果。
如果是剛開(kāi)始嘗試，可以從每周2~3次做起，后續(xù)根據(jù)身體反應(yīng)逐步調(diào)整頻率。有些人習(xí)慣每天揉，關(guān)鍵是觀察身體反應(yīng)是否適應(yīng)。
4、注意事項(xiàng)，不當(dāng)操作反傷身揉.胸雖簡(jiǎn)單，但也有不少禁忌需要注意，避免反效果。
