DIY健康減肥食譜 速做窈窕淑女
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減肥不一定要節(jié)食，只要合理搭配各色食物，不僅僅能大飽口福，同時(shí)還能減肥瘦身!下面為大家推薦4款健康減肥菜譜，自己動(dòng)手DIY，吃出魔鬼般的窈窕身材并不是難事!這四款健康減肥菜譜分別是：西紅柿燉豆腐、黃豆芽海帶湯、炒五絲、芹菜豆皮!選擇自己喜歡的一款做做吧!
DIY健康減肥食譜速做窈窕淑女健康減肥菜譜一、西紅柿燉豆腐
將蔥花放到鍋中爆香，爾后將切成小塊的豆腐倒入鍋中煸炒一會(huì)，接著倒入切碎的西紅柿，加適量清水，慢慢燉直至水快被收干，撒些許鹽翻炒一會(huì)即可盛出食用。這道菜能使你產(chǎn)生飽腹感，常食用還能減少脂肪的攝入量，從而達(dá)到瘦身目的。
健康減肥菜譜二、黃豆芽海帶湯
將黃豆芽倒入湯鍋中煮一會(huì)，直至黃豆芽變軟。將蔥花蒜蓉倒入鍋中操爆香，爾后倒入海帶與黃豆芽燉煮至軟爛后，撒些許鹽皆可盛出食用。這道湯能消除水腫，還具有利尿排毒的功效，常食用能使水腫的腿部恢復(fù)元?dú)猓屇愫瘸鲆浑p纖細(xì)美腿。
DIY健康減肥食譜速做窈窕淑女健康減肥菜譜三、炒五絲
將金針菇去根，切兩段。紅辣椒去籽切絲，胡蘿卜、芹菜、香菇洗凈后切絲。將胡蘿卜、香菇倒入鍋中炒至熟透，爾后倒入芹菜翻炒片刻，再將金針菇、紅辣椒倒入鍋中翻炒一會(huì)，撒些許白糖、鹽、食醋煸炒一會(huì)即可。這道菜能使你咬肌得到鍛煉，能改善臉部輪廓曲線，常食用能使你成為瘦臉美人。
健康減肥菜譜四、芹菜豆皮
將瘦肉切片用白糖、鹽、生抽腌制片刻。芹菜與豆皮切成條狀。將瘦肉倒入鍋中翻炒，爾后倒入芹菜、豆皮，翻炒片刻后添加適量清水，再撒些許耗油、雞精翻炒一會(huì)即可出鍋。這道菜能使你感到飽腹，還能使你的咬肌得到鍛煉，使其變得緊實(shí)，常食用這道菜能瘦臉。
上面的這四款健康減肥菜譜含有的營(yíng)養(yǎng)成分多，同時(shí)還能有效促進(jìn)腸胃吸收，清腸刮油，祝愿大家早日擊退身上贅肉，擁有窈窕身材!
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相信很多人都喜歡吃蘋(píng)果，可是蘋(píng)果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋(píng)果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋(píng)果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋(píng)果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋(píng)果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋(píng)果,喝1杯低
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隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識(shí)也越來(lái)越重。據(jù)了解，長(zhǎng)期吃低熱食品可以達(dá)到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話叫“胖從口中來(lái)”，很多人以為食得少就可以減肥，事實(shí)上有不少人抵受不住挨餓感覺(jué)，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實(shí)，長(zhǎng)期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
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大家都知道豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實(shí)我們也可以通過(guò)豆腐減肥食譜來(lái)達(dá)到瘦身效果，這是因?yàn)槎垢堑椭镜氖称罚欣谂懦龆嘤嗨郑岣呦δ埽瑥亩_(dá)到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
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1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會(huì)胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時(shí)候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
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鄭多燕是韓國(guó)的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛(ài)，下面帶來(lái)鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來(lái)看看吧！海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料：海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無(wú)花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開(kāi)，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
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最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對(duì)于大多人而言是個(gè)備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來(lái)看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚(yú)炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
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生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過(guò)嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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到了春季，MM們又開(kāi)始了努力的減肥道路，因?yàn)樾闵聿牡募竟?jié)就要來(lái)了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來(lái)低gi值食物減肥法，瘦身效果強(qiáng)又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛(ài)的食物。用它來(lái)幫助瘦身，對(duì)MM們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是福音啊。酸奶中富含鈣
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隨著人們的健康觀念漸漸的加強(qiáng)在我們身邊現(xiàn)如今喜歡練瑜伽的人是越來(lái)越多尤其是女性更是瑜伽的忠實(shí)愛(ài)好者，瑜伽不僅僅可以起到鍛煉身體的效果并且練瑜伽可以修身養(yǎng)性并且練瑜伽還可以起到減肥的效果所以瑜伽也越來(lái)越受到歡迎。生活中練習(xí)瑜伽的人是越來(lái)越多，瑜伽不僅可以修身養(yǎng)性，而且還具有很好的減肥作用，對(duì)身體健康也
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想到性生活就會(huì)讓害羞的女生臉紅耳赤，但是最終也會(huì)愛(ài)上它。在性愛(ài)中有多的生理現(xiàn)象令大家都很費(fèi)解也很害羞，很多人會(huì)羞于問(wèn)出口，引起不必要的恐慌。下面小編就真對(duì)這些問(wèn)題為大家介紹。 1、性愛(ài)之后想小便是什么原因 有的人性交后迫不及待地要排尿，事實(shí)上卻并沒(méi)有尿液產(chǎn)生。這是因?yàn)樾愿叱边^(guò)后，膀胱括約肌的張
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如何與伴侶學(xué)習(xí)性高潮?我自己從來(lái)沒(méi)有遇到過(guò)性高潮的問(wèn)題，但只有認(rèn)真工作才能擺脫這種想法，向伴侶尋求我的需求才能保持性欲。我20多歲的時(shí)候，有福利的朋友。一天晚上，我們?cè)诠砘欤覜](méi)有到性高潮附近的任何地方。問(wèn)題的一部分原因是他在內(nèi)部向我的手指伸展，這很好，但我一生沒(méi)有這樣的高潮。我曾經(jīng)想過(guò)讓他做我自
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酸辣金針菇的做法，酸辣金針菇怎么做請(qǐng)看酸辣金針菇的做法步驟圖：1、食材切好備用 2、粉絲焯水 3、調(diào)澆汁 4、焯好的粉絲擺在金針菇上 5、蒜和青紅椒均勻的撒在粉絲上 6、淋上調(diào)好的料...
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現(xiàn)在比較多的就是出現(xiàn)流感的情況，我們?cè)谧龊梅雷o(hù)的同時(shí)也要了解到流感就是通過(guò)接觸或者豬牛羊等等的動(dòng)物，被傳播感染上的，而且傳多流感以后有一個(gè)發(fā)病期，可能在1~7天后感染，最強(qiáng)的發(fā)病也最快，流感病毒治療也是非常的麻煩，而且流感有一個(gè)迅速高峰期，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也是有一定的傷害，我們?cè)谌粘５娘嬍钞?dāng)中可以，吃一