脂肪吃太少易早亡
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近年來，慢病的高發讓很多人對脂肪敬而遠之。然而，最新發表在權威醫學雜志《柳葉刀》上的兩篇文章顯示，脂肪攝入最多的人群（脂肪攝入占膳食總熱量的35%），死亡率比脂肪攝入較少的人（脂肪攝入占總熱量的10%）低23%。各種心血管疾病的發病率基本相當，甚至脂肪攝入較多的人群中風的幾率更小。
其實，脂肪作為人體重要的營養素之一，有著重要的生理作用。第一，供給能量，貯存能量：當機體需要時，脂肪分解釋放出甘油和脂肪酸進入血液循環，釋放出能量以滿足機體需要。第二，保護機體、維持體溫：器官周圍的脂肪組織對器官有支撐和襯墊作用，保護器官免受外力損傷；脂肪不易散熱，故能很好地維持體溫恒定，抵御寒冷。第三，促進碳水化合物代謝、節約蛋白質：充足的脂肪可以保護體內蛋白質不被用來作為能源物質消耗，從而使蛋白質有效地發揮其重要生理作用。第四，促進食欲、增加飽腹感：脂肪特殊的香味可促進食欲；食物脂肪由胃進入十二指腸時可刺激產生腸抑胃素，使腸蠕動受到抑制，導致食物由胃進入十二指腸的速度相對緩慢，延長胃內停留時間，增加飽腹感。第五，提供脂溶性維生素，促進脂溶性維生素吸收：脂肪含有維A、維D、維E、維K等脂溶性維生素，能為機體提供營養，脂肪還能促進這部分維生素的吸收。第六，內分泌作用：由脂肪分泌的細胞因子如瘦素、白介素、腫瘤壞死因子等參與機體多種代謝、免疫、生長發育等生理過程。
日常膳食到底攝入多少脂肪合適呢？一般建議，成年人膳食總能量的20%~30%由脂肪提供。脂肪細胞可以不斷地貯存脂肪，至今未發現其吸收脂肪的上限，所以人體會因不斷地攝入過多的能量而不斷地積累脂肪，從而導致肥胖。因此，日常膳食脂肪攝入應控制在合理范圍內，過多或過少都不利于健康。最后，需要特別提醒大家的是，動物性食物飽和脂肪酸含量高，其提供的熱量不應超過總熱量的10%。▲
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易網在線健康導讀：機構外禁捐獻器官，這是怎么一回事？一起；來了解一下機構外禁捐獻器官的具體內容。機構外禁捐獻器官28日下午，國家衛健委公開發布了《人體捐獻器官獲取與分配管理規定》，這是在2013年8月引發的原試行規定基礎上進行修訂的。《規定》共6章42條，包括總則、捐獻器官的獲取、人體捐獻器官獲取組
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說到女性的共同理想和目標，那減肥肯定排的上號，特別是夏天這個漏腿的季節，誰不想自己瘦瘦美美的，穿衣服漂漂亮亮的呢？但是嘗試過減肥的妹子都知道，運動減肥強度太大；而節食減肥的問題更多，一不小心就變成了面色發黃，四肢無力的虛脫樣。那么，到底如何減肥才能有效又健康不反彈呢？不妨來嘗試一下蛋白質減肥的方法吧
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對于含蓄又內斂的中國人來說，性知識還是一個難以啟齒的話題。如果我們不能本著科學客觀的精神，就會產生一定的知識盲區。這也就導致了很多男性即便年齡已經很大了，可依然缺乏一定的性知識，甚至可能會產生不自信的感覺。下面我們就來了解一下關于男性小弟弟的知識，幫助你重拾自信。 你了解自己的小弟弟嗎? 1
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受訪專家：北京回龍觀醫院臨床心理科教授 彭 旭首都醫科大學附屬北京中醫醫院首席專家 張聲生“人生就像一場戲,因為有緣才相聚；為了小事發脾氣,回頭想想又何必；別人生氣我不氣,氣出病來無人替……”這首《莫生氣》口訣或許人人都能說上兩句，但事實上，又有多少人能真正做到。《黃帝內經》記載：“百病生于氣也”，
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原標題：人造軟骨“迷你”心臟器官再生時代離我們有多久？“器官再生時代”離我們有多久？這些年來，面對巨大的捐贈器官缺口，科學家們都希望能夠通過各種技術，構建更加復雜的人體器官――比如由干細胞培育的人造腎臟、由心臟泵和干細胞相結合的人造心臟以及通過對器官成
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對患有心臟病的成年人和孩子來說，保持體力活動比以往任何時候都更重要。鍛煉能改善心肺功能、增強肌肉力量和提升情緒。美國疾病控制和預防中心建議患有慢性病的成年人每周至少進行150分鐘中等強度的運動;如果這個運動量過大，也可以根據自己的能力做出調整。美國亞利桑那大學醫學院的心臟病學主任瑪莎·古拉蒂醫生認為
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失眠對于人們來說是一件十分痛苦的事情因為失眠不僅會造成人們睡眠質量下降并且得不到充足的休息并且對于人的精神狀態也有著較大的影響，但是對于人們來說失眠也是個不得不解決的事情因為一旦失眠那么它的影響存在于方方面面。頑固性失眠的原因是由于長期處于焦慮的狀態下產生的，還有可能是經常熬夜以及內分泌失調等造成的
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