健身方法 脫脂與全脂哪個好 健身方法 2025-06-13 1554 0 脫脂與全脂乳制品的選擇需根據個體健康需求和減重目標決定，主要考量因素有熱量差異、營養保留、飽腹感、代謝影響和適用人群。1、熱量差異：全脂牛奶每100毫升約含65千卡熱量，脫脂牛奶僅35千卡左右。減重期間選擇脫脂產品可減少約50%的熱量攝入，但需注意脫脂過程中可能流失的脂溶性維生素需要通過其他食物補充