健身方法 暴飲暴食怎么挽救 健身方法 2025-06-13 580 0 暴飲暴食可通過心理干預、飲食調整、規律運動、行為替代和醫療輔助五種方式改善。暴飲暴食通常由情緒壓力、節食反彈、激素失衡、環境誘因和消化功能紊亂等原因引起。1、心理干預：情緒性進食是暴飲暴食的核心誘因。認知行為療法能幫助識別觸發暴食的負面情緒，建立健康的應對機制。記錄飲食日記可增強對進食行為的覺察，正