近視多發(fā)生在青少年和白領(lǐng)身上。主要原因是他們用眼過(guò)多，用眼不衛(wèi)生。如何預(yù)防近視？這需要改變用眼的壞習(xí)慣，適度用眼，也可以嘗試中醫(yī)按摩。
近視怎么辦？按摩防近視
可以坐著或仰臥，自然閉上眼睛，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ弧Ｒ笱ㄎ粶?zhǔn)確、溫和，局部酸脹。
1.揉天應(yīng)穴:用拇指輕輕揉天應(yīng)穴(眉下、眼眶外上角)。
2.擠壓眼明穴:用一只手的拇指輕輕揉搓眼明穴(鼻根靠近眼內(nèi)眥)，先向下按壓，再向上擠壓。
三、揉四白穴：用食指揉面頰中央的四白穴(眼眶下緣直下一橫指)。
4.按壓太陽(yáng)穴和輪刮眼眶:用拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角中間向后一個(gè)橫指)，然后用彎曲的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)輕輕刮眼眶，由內(nèi)而上->外上->外下->內(nèi)下按摩眼眶周?chē)闹耵~(yú)腰、絲竹空、瞳孔少、球后、哭泣等穴位。有利于加深假性近視或預(yù)防近視。
近視怎么辦？近視的兩種飲食療法
1.牡蠣蘑菇紫菜湯。鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，姜、芝麻油、鹽、味精各適量。先將蘑菇和姜煮15分鐘，然后加入牡蠣和紫菜，稍微煮一下，加入上述配料，連湯都吃。該方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目的功效，擅長(zhǎng)治療近視、視力昏迷、長(zhǎng)期病虛頭暈。
2.豆仁粳米八寶粥。
紅豆、扁豆、花生、薏苡仁、核桃、龍眼肉、蓮子、紅棗30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。具有健脾益氣、益氣明目的功效，適用于近視、不耐久視、睡眠不足、消化不良等疾病。
3.家常視寶湯:鴨肝150克，芹菜50克，真菌(水發(fā))20克，鮮蘑菇50克，蒜頭，蔥姜，麻油，鹽，米酒。
芹菜切成小塊，蘑菇和真菌切丁，肝臟切成泥，混合米酒、鹽和太白粉；油燒至5分鐘，炸姜、大蒜，加入蘑菇、真菌，加入適量水，煮沸，然后加入肝泥攪拌，調(diào)味，加入芹菜煮沸，從鍋里滴一點(diǎn)芝麻油。
功效：家常視寶湯是補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血明目、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防近視的最佳食療方法。
4.芝麻枸杞茶:10克沙園子、10克妲己、12克黑芝麻、20克枸杞、15克首烏、10克澤蘭、10克鹽。
鹽炒熱，加入枸杞炒至膨脹，即篩鹽取枸杞，余藥煎12分鐘左右，再浸泡10分鐘，濾渣，代茶飲用。
功效：芝麻枸杞茶能明目，主治視力減退，預(yù)防近視。
