處暑是二十四節氣之一，標志著炎熱夏季的結束和涼爽秋季的開始。此時，人體容易因氣溫變化而出現不適，如口干、乏力、免疫力下降等問題。中醫講究“冬病夏治、夏病秋防”，處暑正是調理身體、增強體質的好時機。艾灸作為一種傳統的中醫療法，具有溫通經絡、驅寒祛濕、扶陽固本的功效，非常適合在處暑時節進行養生保健。
處暑艾灸養生有哪些好處1.驅散余暑寒濕，預防感冒
處暑前后仍有“秋老虎”余溫，人們常貪涼吹空調、吃冷飲，易導致寒濕滯留體內；同時秋風漸涼，早晚溫差大，免疫力易下降。艾灸能通過溫熱刺激疏通經絡，排出體內殘留的暑濕與寒氣，增強身體抵御外邪的能力，減少因溫差變化引發的感冒、咳嗽等問題。
2.健脾和胃，改善消化
夏季人們飲食多生冷，脾胃功能易受損，處暑后脾胃運化能力尚未完全恢復，易出現腹脹、腹瀉、食欲不振等癥狀。艾灸能溫煦脾胃，促進脾胃氣血運行，增強運化功能，緩解因脾胃虛寒導致的消化不良、大便溏稀等問題，為秋冬儲備能量。
3.養肺潤燥，緩解秋燥
處暑后氣候逐漸干燥，“秋燥”易傷肺，出現口干、咽干、皮膚干燥等癥狀。艾灸對應穴位能滋養肺陰、溫潤肺氣，調節肺部功能，減輕秋燥對身體的影響，同時預防秋冬季節常見的呼吸道不適。
4.溫補腎陽，增強體質
處暑是陽氣漸收的過渡階段，艾灸可幫助溫補腎臟陽氣，增強身體陽氣儲備。中醫認為“腎為先天之本”，腎陽充足能提升整體體質，減少秋冬季節手腳冰涼、畏寒怕冷等問題。
1.足三里穴
足三里是健脾和胃的核心穴位，處暑艾灸此穴能增強脾胃運化能力，改善夏季遺留的脾胃虛弱問題，同時提升整體免疫力，適合脾胃虛弱、易腹瀉、食欲不振的人群。
2.肺俞穴
肺俞穴是肺的背俞穴，處暑艾灸能溫潤肺臟、調節肺功能，緩解秋燥引發的口干、咽干、咳嗽等癥狀，同時預防秋冬呼吸道疾病，適合經常咳嗽、皮膚干燥的人群。
3.關元穴
關元穴能溫補腎陽、散寒除濕，處暑艾灸可補充身體陽氣，驅散體內殘留寒濕，改善手腳冰涼、畏寒等問題，同時幫助鞏固元氣，適合體質虛寒、易疲勞的人群。
4.陰陵泉穴
陰陵泉是祛濕要穴，處暑艾灸此穴能排出體內殘留的暑濕，同時健脾利濕，緩解因濕氣重導致的身體困重、水腫等問題，適配處暑“清余濕”的需求。
艾灸時避免空腹或過飽，飯后1小時內不宜進行；體質偏熱者需減少艾灸頻率，每次縮短至10分鐘；艾灸后注意保暖，避免立即吹空調、洗澡，防止寒氣再次侵入。合理運用艾灸，能讓身體更好適應處暑節氣變化，為秋冬健康保駕護航。
