失眠的情況在當(dāng)下是很常見的，很多朋友的睡眠狀況都出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，長時間的失眠不僅影響了大家正常作息，同時對于大家的身體以及精神傷害也是很大的。鑒于失眠的種種危害，健康專家提醒大家注意一定要重視失眠，要積極的采取措施改善失眠。今天專家就向大家介紹3種可以改善失眠的中藥方法，希望大家別錯過了。
中醫(yī)治療失眠有哪些方法
1、穴位按摩
如果長時間存在失眠的情況應(yīng)該怎么辦呢？專家建議大家采用穴位按摩的方式，穴位在中醫(yī)中與經(jīng)絡(luò)有關(guān)，可以由經(jīng)絡(luò)及穴位進行人體的刺激，從而達到治療的效果。在對失眠的治療中，就主要是對手少陰心經(jīng)的干預(yù)，可以緩解心氣的郁結(jié)，疏通局部經(jīng)絡(luò)穴位。在對局部的穴位進行按摩后，可以達到安神效果，按摩穴位達到酸麻脹痛等感覺為好，此時對于穴位的刺激很強，效果也非常顯著。
2、環(huán)境選擇
健康專家提醒大家注意，想要改善自己的睡眠狀況，日常大家還需要注意自己的睡眠環(huán)境。就臥室而言，臥室的選擇應(yīng)該以小為主，可以讓人感到安全和舒適，對于自己的私密空間有一定的保障，在情緒和心理上就起到了穩(wěn)定作用。如果是寬闊較大的房間，由于人的衛(wèi)氣收斂在內(nèi)，人的內(nèi)心在精神上會產(chǎn)生一種不安全的感覺。所以就中醫(yī)上人氣的運行來講，小一些的房間是有助于睡眠的，是保障睡眠質(zhì)量的硬性條件。
3、睡眠姿勢
睡眠姿勢對于睡眠質(zhì)量的影響也是很大的，專家指出睡眠姿勢在中醫(yī)對于睡眠質(zhì)量的調(diào)整中尤為重要。正確的睡眠姿勢可以讓身體完全放松，讓肌肉保持舒張的狀態(tài)，對于體內(nèi)氣的運行，以及意念精神的集中有很大的幫助。一般就是還陽臥及混元臥等兩種常見的睡眠姿勢，可以使陽氣快速的充盈起來，青少年及陰虛體質(zhì)者試用混元臥，而老年人陽虛重者，則適用還陽臥，以達到益氣補陽的效果。此期間需要避免熬夜，忌食辛辣油膩的食物，也最好不要使用電熱毯，以免影響陽氣的運行。
如今失眠的情況非常的常見，而失眠對于大家的身體健康是非常不利的，如果有這樣的情況存在，大家應(yīng)該積極地采取措施進行調(diào)整。上面向大家推薦的3種中醫(yī)調(diào)理失眠的方式大家是否已經(jīng)學(xué)會了呢？在此要提醒大家注意，如果失眠的情況非常嚴(yán)重，采取上面的措施已經(jīng)沒有效果了，建議大家及時的就醫(yī)在專業(yè)醫(yī)生的幫助下治療。
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失眠健忘屬于神經(jīng)衰弱，長期如此導(dǎo)致精神疲乏、記憶力下降。中醫(yī)認為“心主神明”“脾主思”，故失眠健忘屬于心脾系疾病，與心血不足、神明失舍、脾氣虧虛等有關(guān)，治療多從養(yǎng)心安神、益氣健脾入手。這里推薦服用五味安睡方，有較好效果。具體為：取白術(shù)、遠志、酸棗仁、柏子仁、合歡花各10克，水煎服，一日2次。方中，白
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夜已深，有人早早地沉入夢鄉(xiāng)，一覺到天明，有的人卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)、噩夢連連、不到天亮就醒來。據(jù)調(diào)查，我國人群中有45.4%的人存在睡眠障礙。長期失眠會導(dǎo)致身心俱疲，加重心臟病、糖尿病等原有疾病。長期使用安眠藥的患者，還會遭受副作用的困擾。中醫(yī)學(xué)對睡眠障礙的關(guān)注較早，《內(nèi)經(jīng)》中就多處提到失眠的治療。中醫(yī)對失眠
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隨著人們生活節(jié)奏的加快,加班、通宵娛樂對都市人來說是家常便飯,因此,失眠、睡眠不足也是目前比較普遍的問題。那么如何提高失眠者的睡眠質(zhì)量呢?1、選擇舒適的睡眠姿勢正常人的睡眠姿勢有右側(cè)臥、左側(cè)臥、仰臥和俯臥睡姿四種。采取哪種睡姿,與個人的睡眠習(xí)慣有關(guān)。除了患有某種疾病,要嚴(yán)格按醫(yī)生叮囑的睡姿以外,健康
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夏季天氣炎熱，很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料解渴，當(dāng)時很舒服、很解渴，但是卻損傷人體陽氣，容易造成脾胃虛寒。其實，很多中藥都具有清涼解暑、生津止渴的功效，可以對癥自制一杯涼茶。本期，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科醫(yī)生劉洋教大家?guī)追N自制涼茶的方法，助您清爽地度過夏天。夏季暑濕重，胃口差——烏梅陳皮茶夏季，胃口會
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艾草是生活中常見的一種中草藥，深受廣大人民群眾喜愛，聽說艾草還可以做枕頭，那么什么樣的艾草能做枕頭能長期用？什么樣的艾草能做枕頭能長期用干艾草。艾草是多年生草本植物，具有濃烈的香氣，在中醫(yī)上性味辛、苦、溫、有小毒，歸肝、脾、腎經(jīng)，具有散寒止痛、溫經(jīng)止血的功效，無論新鮮的還是干的艾草，其成分功效一樣，
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晚上睡不著覺覺很受盡折磨。造成失眠原因許多 ，從中醫(yī)學(xué)角度觀察，基礎(chǔ)分成六種狀況！一、老做噩夢，睡不踏實這種人歸屬于營氣不足型。晚上睡覺一整夜都似睡非睡，大白天沒精打采、記憶減退、專注力不集中化，有時候還會繼續(xù)出現(xiàn)發(fā)慌。在醫(yī)治上，關(guān)鍵以寧心安神主導(dǎo)，可服食安神定志丸、參松養(yǎng)心膠襄等中藥方劑，多吃些補
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如今已經(jīng)快要進入三伏天了，健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱，大家日常會感覺更加的不舒適，如果不加以調(diào)理就會給大家的身體健康造成嚴(yán)重的傷害。那三伏天里應(yīng)該注意什么呢？健康專家指出，其實如果在三伏天里大家能做好養(yǎng)生工作，就能有效的降低不適感，保護自己的身體健康。三伏天要怎么養(yǎng)生1、起居調(diào)整夏季夏屬火，
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據(jù)國家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù)，截至10月11日，全國累計報告接種新冠病毒疫苗超過22.2億劑次。隨著秋冬季來臨，近期，多地已開啟加強免疫工作，開打新冠疫苗接種加強針。多地開打疫苗加強免疫接種這里打完加強針后“金碼”變“鉆石碼”今年9月，浙江、河南等地就提出啟動新冠病毒疫苗加強免疫接種工作。截至目前，據(jù)不完
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濕氣在人體內(nèi)會引起許多疾病，中醫(yī)認為濕邪是很常見的，但治療也是最難的，空氣中的濕度，或飲食不當(dāng)，暴飲暴食，貪得無厭的空調(diào)會造成水分入侵，那么什么是最快最好的中成藥來除濕，下面還為您提供了10種中成藥的最佳除濕效果。除濕最快最好的中成藥1、香連丸香連丸主要的功效是清熱化濕，特別適合對于吹空調(diào)引起的濕氣
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民間土方說，“吃眼補眼”，“多吃點，吃魚對眼睛有好處?！辈簧俸⒆釉诓妥郎隙紩桓改浮耙蟆背韵卖~眼。魚眼真能補人眼？最近有研究表明，“這種說法有一定科學(xué)依據(jù)，魚眼含有豐富DHA，能促進人眼視網(wǎng)膜發(fā)育。尤其是深海魚對補眼有好處”。 廣州市中醫(yī)院徐惠英主任介紹，民間之所以一直“自發(fā)”地提倡吃魚
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上班族把時間都花在了賺錢上面,從而忽略了自己的身體健康。上班族適合什么時候運動呢?其實可以利用空余時間去合理運動,有效地幫助我們強身健體。上下班的路途上,我們選擇“以步代車”。步行,是世界衛(wèi)生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間,于是出現(xiàn)了一批“走班族”———步行上下班。如果早上上
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在8月19日 “中國醫(yī)師節(jié)”前夕，一首中文說唱歌曲《我是醫(yī)生不是神》刷爆朋友圈：“修行在紅塵治病救人也不是萬能，Yes Sir；白色的大褂里面裝著有趣的靈魂……”動感十足的旋律配上詼諧幽默的歌詞，讓網(wǎng)友在歡樂中聽到了醫(yī)生們的心聲。一直以來，醫(yī)生在外人眼中是帶有高光色彩的職業(yè)，望聞問切，仿佛對一切疾苦