酵素喝多久才開始瘦 酵素怎么喝好
中醫養生 106 0
酵素能夠推動腸胃蠕動，能夠加速食物的消化，此外還能夠有效解決便秘問題，因此酵素對減肥具有輔助作用。那么喝酵素多久才開始瘦?
一、酵素喝多久才開始瘦
一般而言，在服用酵素1個月左右身體狀況就會有所改善，但因個體存在差異，體質吸收好的，2周左右就見效了，但會隨著服用越來越感受到酵素的效果。如果是服用活性高、吸收好的酵素，則時間會更短。
酵素可以調理腸胃，增加免疫力，也有一定的瘦身效果，一般喝酵素兩周左右就會有效果。酵素還可以緩解腹瀉以及便秘癥狀，腸道虛弱或者有胃腸道疾病的患者不適合喝酵素。酵素僅僅對肩負起輔助作用，如果僅僅依靠喝酵素減肥是沒有太大效果的。在喝酵素的同時還需要做一些有氧運動，以及控制好飲食。平時注意不要吃高熱量以及油炸油膩的食物，且多做有氧運動，比如快走、游泳等等。
二、酵素怎么喝最好
由于酵素主要成分是蛋白質，因此有怕熱、怕強酸或怕強堿及怕光的特性，所以補充酵素時一定要用涼或溫開水。市面上賣的酵素劑型包括粉劑、膠囊及液狀酵素膠囊要配服水，粉劑則通常建議先用冷開水調勻，而液狀酵素則可直接飲用或加少許冷水飲用。
結語：酵素喝多久才開始瘦?一般而言在服用酵素一個月左右就能看見明顯效果，但由與個體存在差異，且酵素活性不同，效果也會有所差異。
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