科技的不斷發展，現在接受信息主要依靠電視，電腦，手機等，導致現在青少年的近視率越來越高，所以家長老師應該正確指導孩子們用眼常識，下面我們就給大家介紹幾種科學用眼方法。
首先要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，防止光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
其次看書時間不宜過長，每40~50分鐘，應休息10~15分鐘，閉眼或向遠方眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞，使眼球調節肌得以充分。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學生的眼球正處于發育階段，球壁伸展性比較大，長時間的不良用眼姿勢，容易引起眼球的發育異常，導致近視眼的形成。
再次不要看字跡太小或者模煳的書報，寫字不要寫的太小。教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
平時注意眼睛的保健，應從以下幾個方面預防
1、預防近視眼提倡一個早字，即應在學齡兒童時開始。
2、防止用眼過度，即指不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或者長期處于緊張狀態。
3、加強視力訓練和堅持做眼睛保健操。
4、防止電視性近視。少看電視、電腦、手機等電子產品。
平時要加強體格鍛煉，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮，視野開闊的郊外進行遠眺，也是眼睛最好的保健方法之一。平時營養要均衡，體質虛弱、偏食、愛吃甜食的孩子近視幾率相對高一些。最后要注意營養補充，維生素B、礦物質補充，因為它們是眼睛發育和功能進展所必須的。
