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健康新聞 2024-02-08 50 0

新華網(wǎng)北京2月7日電（吳起龍）春節(jié)假期將至，面對春節(jié)期間難以抵擋的美食誘惑，如何通過合理運動來抵消高熱量攝入？對于有節(jié)后減重需求的人群，又該如何制定科學(xué)的鍛煉計劃呢？近日，首都體育學(xué)院體醫(yī)融合創(chuàng)新中心主任張巖教授接受新華網(wǎng)采訪，就以上問題進行了專業(yè)詳盡的解答。推薦中低強度有氧 兼顧熱量消耗與健康促進

健康新聞 2019-07-11 276 0

國家老年醫(yī)學(xué)中心、北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 齊 欣□主治醫(yī)師 裕 麗很多老年高血壓患者想運動，又擔(dān)心身體承受不了。其實，運動是高血壓最基礎(chǔ)的治療方法，和藥物并駕齊驅(qū)。一般推薦給患者的運動包括：步行、健身跑、騎自行車、游泳、太極拳等。步行可在早晨、黃昏或睡前進行。開始速度70~90步/每分鐘，持續(xù)1