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健身方法

跑步減肥選對時間很重要 這5個時間段效果最佳

2023

跑步屬于很好的有氧運動，不僅能夠減肥瘦身，同時也提高了心肺功能，延緩了衰老。但是要掌握正確的跑步姿勢以及時間，并且長時間堅持下去才能夠看到減肥的效果。什么時候跑步減肥效果好？1、上午9：00~10：00上午9點和10點是身體各個性能活躍的階段，新陳代謝速度高。在此時間運動能夠快速消耗體內多余的脂肪，

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