節(jié)后緊急減肥？營養(yǎng)專家和你聊聊不按時(shí)吃飯對身體的危害有多大
對你來說，按時(shí)吃飯是一件很難的事情嗎？清晨匆匆忙忙趕去上班上課，放棄一頓又一頓早餐；加班到深夜，只能靠零食夜宵填飽肚子，甚至為了減肥把每天少吃一頓飯定為個(gè)性化的進(jìn)餐“規(guī)律”。2022年發(fā)布的《中國居民早餐行為白皮書》顯示，2.0%的人在周一至周五的工作日從不吃早餐，這一比例在周末增加到11.3%。其
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春節(jié)到，“干飯人”請收好這份營養(yǎng)指南
2022年壬寅虎年就要到了，在疫情防控常態(tài)化背景下的新春佳節(jié)，無論是“回家過年”還是“就地過年”，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，合理安排飲食，過個(gè)安定祥和的健康年尤為重要。江蘇省人民醫(yī)院(南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院)營養(yǎng)科徐冬連副主任醫(yī)師提醒，在過年飲食方面，除了膳食均衡、飲食多樣化之外，對于不同人
奶酪中鈣含量是鮮奶的7倍 營養(yǎng)師教您如何挑選
養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：奶酪是含鈣最多的奶制品，并且很容易被吸收利用。目前市場中兒童奶酪制品種類越來越多，品牌混雜，品質(zhì)也是
韓國營養(yǎng)專家獨(dú)家減肥飲食法則
針對常見的減肥問題，韓國健身教練兼營養(yǎng)專家SeanLee提出3：1飲食法則，在零壓力的環(huán)境下，輕松控制飲食，高效瘦身。所謂3：1飲食法則，指的是3天高蛋白質(zhì)晚餐+1天正常吃的循環(huán)飲食法則，又叫三日決心減肥法。3：1無限循環(huán)，直到瘦到理想體重為止大多數(shù)時(shí)候三分鐘熱度都不是一件好事，但許多人都有這樣的心