復(fù)工啦！這份指南讓你擺脫“春節(jié)綜合征”
手機工作群中又活躍了起來，哦，原來春節(jié)假期余額已經(jīng)嚴重不足。各種聚會中“狂炫”一通后，不少人的小肚子鼓了起來。大家縮在床上感慨道：要上班了，咋提不起精神呢？復(fù)工在即，別慌，專家的這些職場養(yǎng)生指南助你平穩(wěn)從假期模式過渡。過去兩年春節(jié)假期，王成皓(化名)和女友都選擇了旅游過節(jié)。平日里在北京工作的二人，會
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 節(jié)律
該不該吃晚飯，生物鐘說了算？
參考消息網(wǎng)1月1日報道 人的大腦有一個內(nèi)部“時鐘”，由位于下丘腦的大約兩萬個神經(jīng)元組成，被稱為“視交叉上核”。這個“時鐘”通過激素的產(chǎn)生來調(diào)節(jié)所謂的晝夜節(jié)律。晝夜節(jié)律意味著，我們的消化系統(tǒng)應(yīng)該按照連續(xù)8小時的“工作日”方式運行，即在一天的8小時內(nèi)攝入所有的卡路里。西班牙《阿貝賽報》網(wǎng)站近日報道稱，不
嚇哭！長期使用手機“傷腦”還“增肥”
中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的最新報告顯示，截至2021年12月，我國網(wǎng)民人均每周上網(wǎng)時長達到28.5個小時，其中使用手機上網(wǎng)的比例達99.7%。過度沉迷于手機對大腦有何影響？同濟大學(xué)附屬同濟醫(yī)院神經(jīng)外科中心主任駱純表示，過度使用手機不僅會影響大腦生理機能，還會導(dǎo)致肥胖，以及降低睡眠質(zhì)量等。駱純介紹，腦
何時服藥效果最好？時辰藥理學(xué)告訴你
什么時候服藥效果最好？我們先引入一個時辰藥理學(xué)概念。時辰藥理學(xué)即時間藥理學(xué)，其主要研究的是因給藥時間不同而導(dǎo)致藥物各成分含量在患者體內(nèi)發(fā)生動態(tài)變化，及其所產(chǎn)生的不同治療效果，從而探討藥物與人體周期性相互關(guān)系的一門科學(xué)。有研究表明，人體的各項生理功能在一天之內(nèi)處于不斷的周期性、節(jié)律性變化狀態(tài)，機體的呼
關(guān)閉手機睡覺真的很難嗎？
當(dāng)你結(jié)束了繁忙的工作疲憊地躺在床上，打開短視頻App準(zhǔn)備輕松一下，刷到樂不可支時，突然發(fā)現(xiàn)時間已經(jīng)到了第二天凌晨。錯過了一夜睡眠，你只得昏昏沉沉地去上班，工作效率降低的同時，也損害身體。這個情況是怎樣發(fā)生的呢？近日，美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，視網(wǎng)膜受到過多的光線刺激，特別是手機屏幕帶來的藍光刺激，會嚴重影
過勞肥是真的！壓力大睡眠少，會變胖！
很多人為了追求更健康的身體，常把大部分精力都花在選擇更健康的食物上。但除了飲食，睡眠對我們的健康影響也非常大。睡眠一旦出現(xiàn)問題，甚至?xí)黾游覀冾净及┌Y的風(fēng)險。哪些健康問題跟睡眠不足有關(guān)？耶魯大學(xué)的一項研究表明，長期睡眠不足，糖皮質(zhì)激素水平會增加。這種激素跟一些炎癥疾病，如皮膚病、免疫性疾病有關(guān)，它的
不適合受孕的時間有安歇 這幾個黑色受孕時間一定要躲開
什么是黑色受孕時間？了解什么是黑色受孕時間能得到怎樣的好處？一起來學(xué)習(xí)一下吧！黑色受孕時間1：在人體生理節(jié)律低潮時間里受孕科學(xué)研究表明，每個人從出生起一直到生命終止，身體內(nèi)一直存在著體力、情緒及智力三方面的周期性變化，這種周期性的變化為人體生理節(jié)律。人體處于生理節(jié)律低潮期或低潮與高潮期臨界日時，身體
大白天犯困夜里保持清醒？你需要調(diào)節(jié)一下睡眠節(jié)律了
你有多久沒有睡個好覺了？人三分之一的時間都是在床上度過的，但是越來越多的人白天工作壓力大、不清醒，晚上睡不好、睡不著。因此，睡眠成為困擾許多人的問題。如何擁有良好的睡眠，可以從了解和掌握影響睡眠節(jié)律的因素入手。生物鐘和睡眠壓力是控制我們晝夜覺醒和睡眠規(guī)律的兩大因素。其中，生物鐘受光線的影響最大，會導(dǎo)
早練和晚練的最佳運動時間表
上班族也好，學(xué)生黨也罷，想要運動似乎都不是一件易事兒，時間難以抽離出來，早上時間太趕，等忙完功課忙完工作，能被支配運動的就只有晚上這段時間了。而當(dāng)你好不容易立下flag的時候，身邊的親朋好友馬上跳出來“勸解”：“晚上運動容易猝死，這不是相當(dāng)于慢性自殺嗎？”于是，好不容易下定決心想要運動的你，又開始動
小心熬夜影響變仙女 睡眠不足面色黑
不知不覺間天氣越來越暖和了，相信小仙女們最關(guān)心的美白大業(yè)已經(jīng)迫不及待地提上了日程。可是大家知道嗎？越夜越精彩的熬夜習(xí)慣，卻是我們美白大計的絆腳石。這熬夜究竟和膚色有什么關(guān)系呢？還要從一種神奇的激素，“褪黑素”說起。褪黑素是由人類大腦中的松果體分泌的一種胺類激素，顧名思義，可以使得皮膚色素顏色變淺，但
好睡眠比吃人參更養(yǎng)生 六招擁有好睡眠
我們都知道人參是一種營養(yǎng)豐富的滋補產(chǎn)品，同時價格也很昂貴，可能和我們平民百姓沒啥關(guān)系，不過并不是只有吃人參才能滋補，而且人參也不是人人可吃的，俗話說“吃人參不如睡五更”。良好的睡眠比吃人參更養(yǎng)生。睡眠是人對自然界晝夜節(jié)律的一種生理適應(yīng)。睡眠時，人的基礎(chǔ)代謝率下降，能有效恢復(fù)體力，增強免疫力。近年來的