冠心病人宜吃魚
膳食安排得合理，可以預(yù)防冠心病。首先，要避免多食含飽和脂肪酸多的動物脂肪(如豬油、奶油、肥肉等)和含大量膽固醇的食物(如腦、肝、腎、心等動物內(nèi)臟及蛋黃等)。其次，食油宜選用豆油、麻油、菜籽油、菜油或玉米油等含大量不飽和脂肪酸的植物油。第三，可進(jìn)食適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，包括動物蛋白，以瘦肉、雞肉、魚及豆類蛋白
蛋白質(zhì)攝入是減肥關(guān)鍵 吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)好？
大家應(yīng)該都知道我們身體主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白質(zhì)的維持才能達(dá)到營養(yǎng)均衡，才能讓身體的免疫力處于正常狀態(tài)。如果缺乏其中一樣，就會身體失去平衡，從而引發(fā)疾病的出現(xiàn)。而這幾樣中最不能缺少的就是蛋白質(zhì)，特別是一些減肥的朋友，如果想要從飲食上著手改善，要先保持蛋白質(zhì)的足夠。蛋白質(zhì)的足夠跟減肥有什么關(guān)系？
帶魚的營養(yǎng)價值以及不能和哪些食物一起吃
帶魚也叫刀魚,相信大家都不陌生,因其營養(yǎng)價值高和口感鮮嫩,帶魚富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分,所以很多人都非常的愛吃,小編也不例外,那么帶魚不能和什么一起吃?一起和小編去看看帶魚不能和什么一起吃的介紹吧! /> 1、帶魚與西紅柿相克 西紅柿中的維生素C會對
堅(jiān)持吃這7種食物，心臟會好到80歲！
心臟是生命的來源，心臟受到損傷，各種疾病隨后就來報道。因此，想要健康，心臟一定要健康。食物中有不少食物是具有保護(hù)心臟作用的，其中最推薦吃這7種。堅(jiān)持吃這7種食物，心臟會好到80歲1、深海魚類深海魚一般含有豐富的ω-3脂肪酸，這種脂肪酸具有降低甘油三酯(血脂)、降低血壓的作用，能夠直接維持
春天養(yǎng)生吃點(diǎn)啥？每周吃魚睡眠好智商高
春天養(yǎng)生吃點(diǎn)啥?眾多營養(yǎng)專家告訴你：吃肉不如吃豆!干豆黃豆雜豆好搭檔：在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動物性食物相媲美，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)35%~40%，所以黃豆被譽(yù)為“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“綠色牛奶”。豆類蛋白質(zhì)中富含賴氨酸，是與谷類蛋白質(zhì)(谷類蛋白質(zhì)中賴氨酸比例低)互補(bǔ)的理想食品
植物油炒菜致癌，什么食用油最好？
11月7日，英國科學(xué)家研究得出玉米油和葵花籽油炒菜可能致癌的結(jié)論，但實(shí)際上，無論哪種食用油都不可能十全十美，動物油早有“含飽和脂肪酸、易致冠心病等”研究結(jié)果，而專家推崇的椰子油其實(shí)也含有飽和脂肪酸。不能說那種食用油最好，只能說最符合自己需求的食用最好，因?yàn)橹挥袧M足自己缺乏的成分，才能更好的改善身體健
為什么全世界的飲食指南都鼓勵吃魚？
世界衛(wèi)生組織WHO公布，北歐國家的人平均最長壽、日本人和法國人最不容易胖，這一切都和飲食及環(huán)境有著極大的關(guān)系。營養(yǎng)學(xué)家們探究這些健康國家的飲食元素，發(fā)現(xiàn)除了一般推崇的蔬菜水果和多纖維食物之外，常吃魚類(每個星期至少兩次)，可能和各年齡層不同疾病的預(yù)防有關(guān)，包括兒童時期的氣喘、中年人的心血管疾病，甚至
一勺油毀了全家健康！專家推薦7招烹飪“減油”
統(tǒng)計顯示，慢性病死亡在我國總死亡人數(shù)中的占比超過80%，且慢性病患者呈年輕化的趨勢。不健康的生活方式和行為，如高鹽、高油、不當(dāng)膳食和缺少鍛煉等，是當(dāng)前慢性病發(fā)生發(fā)展的主要因素。2016年，由國家衛(wèi)生計生委領(lǐng)導(dǎo)，在全國范圍重點(diǎn)開展“三減三健”（減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼）專項(xiàng)行動，
一類食物可預(yù)防心臟病，你應(yīng)該多吃點(diǎn)！
一項(xiàng)發(fā)表在《英國癌癥雜志》上的最新研究表明，多吃富含ω-3多不飽和脂肪酸的食物有助于提高結(jié)直腸癌患者的生存率。 一項(xiàng)發(fā)表在《英國癌癥雜志》上的最新研究表明，多吃富含ω-3多不飽和脂肪酸的食物有助于提高結(jié)直腸癌患者的生
秋季減肥食譜 芝麻粥領(lǐng)銜甩脂去秋膘
天涼好個秋，又到了落葉紛飛的季節(jié)，你的身體做好準(zhǔn)備了嗎，為了預(yù)防肥胖而籌備“防彈衣”，抵擋脂肪的侵襲。不想遇害就來挑選秋季減肥食譜，找尋有助于減肥的美味飲食，玉米紅薯、山藥芝麻、香蕉粥，這是為大家送上的秋季減肥食譜，豐盛美味的營養(yǎng)大餐。秋季減肥食譜芝麻粥領(lǐng)銜甩脂去秋膘芝麻粥原料：大米、糯米、黑芝麻、
椰子油減肥法 提升代謝5周瘦7斤
飲食減肥方法對于一些不愛做減肥運(yùn)動的美眉們，簡直就是一個天大的好消息!最近椰子油減肥方法爆紅網(wǎng)絡(luò)!自然醫(yī)學(xué)派鑒定椰子油減肥法可信!這是為什么呢?想利用椰子油來減肥又該怎么吃呢?椰子油減肥法提升代謝5周瘦7斤椰子油減肥法原理：雖然椰子油熱量不低，也有很多飽和脂肪，但因?yàn)槠渲薪^大多數(shù)飽和脂肪酸是一般所謂