立冬時節如何保護脾胃
導讀規律三餐,避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓,早餐吃溫熱食物如小米粥、雞蛋,為脾胃提供能量;午餐可適當增加主食和蛋白質,晚餐以清淡易消化為主,睡前1-2小時不再進食,讓脾胃得到充分休息;吃飯時細嚼慢咽,減輕脾胃消化壓力,促進營養吸收。... 立冬后氣溫降低,人們為御寒常吃溫熱油膩食物,且戶外活動減少,
導讀規律三餐,避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓,早餐吃溫熱食物如小米粥、雞蛋,為脾胃提供能量;午餐可適當增加主食和蛋白質,晚餐以清淡易消化為主,睡前1-2小時不再進食,讓脾胃得到充分休息;吃飯時細嚼慢咽,減輕脾胃消化壓力,促進營養吸收。... 立冬后氣溫降低,人們為御寒常吃溫熱油膩食物,且戶外活動減少,