換季不生病 收好這份飲食速查表
換季之時(shí)，天氣并未立刻轉(zhuǎn)涼，但晝夜溫差開(kāi)始加大、空氣逐漸干燥。作為臨床營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師，最常被問(wèn)到的是該怎么吃才能不生病、不長(zhǎng)膘？今天就從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，給大家一份“立秋后飲食速查表”，幫大家把節(jié)氣變化拆解成可操作的飲食方案。換季后的三大營(yíng)養(yǎng)挑戰(zhàn)身體水分蒸發(fā)空氣干燥加之依舊高溫，導(dǎo)致皮膚、呼吸道不顯性失水增加