超大型研究揭示鼓勵健身的最佳方式
科技日報北京12月13日電 （記者張夢然）一項針對美國連鎖健身房逾6萬名會員開展的超大型研究（大規(guī)模現(xiàn)場實驗）顯示，一些數(shù)字化項目能將人們?nèi)ソ∩矸康拇螖?shù)提高9%—27%。這項人類行為研究近日發(fā)表在英國《自然》雜志上，文章報道了該超大型研究的實驗設(shè)計是如何在人群中嚴(yán)格測試54種行為干預(yù)措施效力的。越來
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過年健身讓健身房提前迎旺季
“為了打破每逢佳節(jié)胖3斤的魔咒，過年7天假期我給自己安排了3節(jié)搏擊操和2節(jié)瑜伽課。”春節(jié)選擇留京過年的白領(lǐng)李霖今年過了個“健身年”。與李霖一樣，許多就地過年的人們將健身作為春節(jié)休閑娛樂的方式之一。記者近日走進(jìn)本市多家健身房，發(fā)現(xiàn)往年春節(jié)門可羅雀的健身房里，今年可謂門庭若市。據(jù)健身房工作人員反映，以往
天天去健身房還瘦不下來？吃對食物才有效！
近幾年，隨著健身的人越來越多，很多的人在健身房辦了會員，下班后第一時間趕過去打卡。除個別瘦人為了強身增肌的，大部分去健身的都是以減脂為目的，很多人確實也堅持了不短的時間，可卻并沒有瘦下來，這是什么原因呢？ 飲食控制不到位有一部分朋友去健身只是圖個心安,飲食控制得不到位。要知道“三分練，七分吃”，不
女性逛街做家務(wù)堪比健身房鍛煉
去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務(wù)等日常活動都是運動。先前研究顯示，較短時間內(nèi)做強度較大的運動，即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳。而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中幾乎“任
多動更健康逛街堪比去健身房
據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務(wù)等日常活動都行。先前研究顯示，較短時間內(nèi)做強度較大的運動，即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中