營養(yǎng)、運動、睡眠如何協(xié)同才能高效管理體重？聽專家科普
春末夏初，瘦身減重正當時。在體重管理中，營養(yǎng)、運動、睡眠如何相互配合，才能發(fā)揮“三駕馬車”的協(xié)同效應？上海市運動促進健康專家委員會副主任兼職場分會主任朱嫻14日表示，均衡營養(yǎng)(控制熱量缺口)、適量運動(加速熱量消耗)、優(yōu)質睡眠(調節(jié)中樞神經(jīng)提高代謝)，三種方式深度結合，產(chǎn)生協(xié)同效應，減脂最高效。朱嫻
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 體重反彈
體重管理有沒有“事半功倍”的好辦法
肥胖是被人們長期忽視的慢性進展型疾病。據(jù)2023年《中國肥胖患病率及相關并發(fā)癥》發(fā)布的相關數(shù)據(jù)，中國超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。我國超重和肥胖人群最常見的并發(fā)癥是脂肪性肝病、前驅糖尿病、血脂異常和高血壓。需要注意的是，肥胖人群中有大量的年輕人，更容易伴發(fā)一系列問題。 現(xiàn)代醫(yī)學治