夏季高溫天氣下，中暑情況時有發生，若急救不及時或方法不當，可能導致癥狀加重，甚至危及生命。很多人想知道：中暑的三個急救原則是什么？這三個原則圍繞快速阻斷傷害、恢復身體機能展開，是應對中暑的核心要點。
中暑的三個急救原則1.迅速脫離高溫環境
一旦發現有人中暑，要立即將其轉移到陰涼、通風的地方，遠離烈日直射和悶熱環境，比如室內空調房（溫度調至26-28℃）、樹蔭下等。這是因為持續處于高溫環境中，身體會不斷吸收熱量，加重中暑癥狀，脫離高溫環境能從源頭減少傷害。
2.快速降低核心體溫
在陰涼處解開中暑者的衣物，用濕毛巾擦拭其額頭、頸部、腋窩、腹股溝等血管豐富的部位，也可在這些部位放置用毛巾包裹的冰袋，通過物理方式促進散熱，降低身體核心溫度。體溫過高會損傷身體器官，及時降溫能減輕器官受損風險，注意降溫時避免用冰水直接沖洗身體，以防刺激血管收縮。
3.科學補充水分與電解質
當中暑者意識清醒時，讓其少量多次飲用淡鹽水或含電解質的飲料，補充因大量出汗流失的水分和鈉、鉀等電解質，維持體內水鹽平衡。每次飲水量不宜過多，以免引起嘔吐，若中暑者出現嘔吐癥狀，應暫停飲水并讓其側臥，防止嘔吐物堵塞呼吸道。
1.科學規避高溫環境
盡量避免在上午10點至下午4點高溫時段外出活動，若必須外出，要做好防曬措施，如佩戴寬邊帽子、太陽鏡，涂抹防曬霜，穿著寬松、透氣、淺色的棉質衣物，減少皮膚直接暴露在烈日下的面積。
2.及時補充水分與營養
養成主動飲水的習慣，不要等到口渴時才喝水，每天飲水量保持在1500-2000毫升左右，可適當飲用淡鹽水或含電解質的飲料，補充出汗流失的鹽分。飲食上多吃富含水分和維生素的新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等。
3.增強身體耐熱能力
循序漸進地進行戶外活動，讓身體逐漸適應高溫環境，提高耐熱能力。保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少于7-8小時，讓身體得到充分休息，維持正常的生理功能。此外，避免過度勞累，合理安排工作和活動時間。
掌握中暑的三個急救原則，能在關鍵時刻為中暑者提供有效的初步救助，而了解不同人群的急救注意事項，能讓急救措施更具針對性和安全性。夏季高溫時段，盡量減少在戶外長時間停留，做好防暑措施，能從根本上降低中暑的發生概率。
