今天又是一年一度的世界睡眠日(國際睡眠日)。我們知道，身體健康狀況與睡眠質量是密不可分的。國際睡眠日，倡導人們要養成良好的習慣，然而總處于睡不醒狀況，也影響身心健康。如今正值春季，春困襲來，可通過穴位按摩緩解春困，醒腦提神。
1.二間穴
二間穴取穴方法為：微握拳，在手食指本節(第2掌指關節)前,橈側凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養生穴位。按摩二間穴的保健養生功效主要有：治嗜睡，二間配三間，有提神解困作用。
治目翳，二間配合谷，有散目翳作用。
2.神門穴
神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此養生穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此養生穴位力量不需要太大，也不必追求酸脹感
3.內關穴
內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的按摩養生方法很簡單，用一只手握緊被按摩的手的手腕處，使第一只手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地按壓此養生穴位，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好。
4.四神聰穴
經常按摩此養生穴位，可促進頭部血液循環，增加大腦供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強健精神的養生功效;同時還有祛除頭皮瘙癢、增加毛發生長、減少皮屑脫落等作用。
按摩方法為：用手指有節奏敲擊或逐一揉、按左右神聰穴，再逐一揉、按前后神聰穴，共3分鐘。
5.三陰交
三陰交位于小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。此養生穴位為脾經、腎經、肝經交會之處，應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎亦有安神之效，可幫助睡眠。
