冬天很多人都喜歡曬太陽(yáng)，因?yàn)槎斓奶?yáng)比夏天溫和很多，曬起來(lái)非常的溫暖舒適，很多人喜歡讓太陽(yáng)曬曬自己的背部，這樣會(huì)更加舒服，那么冬天曬背好不好呢?冬天曬背的正確方法大家快來(lái)了解一下吧!
冬天曬背好不好
好
冬天是非常適合曬背的，因?yàn)槎旌洌贤饩€也不強(qiáng)烈，經(jīng)常曬一下背部會(huì)非常舒適，中醫(yī)上認(rèn)為腹部為陰、背部為陽(yáng)，冬天曬一曬背部具有驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，并且秋冬季節(jié)經(jīng)常曬太陽(yáng)還可以讓人心情舒暢、增強(qiáng)身體免疫力、預(yù)防感冒等疾病。
冬天曬背的正確做法
1、首先大家在曬背之前可以準(zhǔn)備毛巾、睡椅、礦泉水和墨鏡等東西，營(yíng)造一個(gè)舒適的氛圍，并且準(zhǔn)備一些防曬用品。
2、另外大家曬背最好選擇室外開(kāi)闊的地方進(jìn)行，比如湖邊、樹(shù)林里等等。
3、最后大家曬背需要保持在半個(gè)小時(shí)左右，最長(zhǎng)不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)，并且在曬背的過(guò)程中需要根據(jù)日光的變化進(jìn)行一定的調(diào)整。
冬天曬背要注意什么
1、首先大家要注意，在曬背之前一定不要吃具有光敏性的食物，比如薺菜、菠菜、馬齒莧、萵苣、奇異果、草莓、番石榴等等。
2、另外大家冬天在曬背的時(shí)候，一定不能穿的太少了，以免在曬背的時(shí)候?qū)е轮鴽錾 ?/p>
3、大家在曬背的時(shí)候背部一定要接觸到太陽(yáng)，不能在玻璃窗下面、或者太陽(yáng)傘下面曬背，可能會(huì)沒(méi)有效果。
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編者按：冬季，大家都會(huì)選擇一些溫補(bǔ)的食物來(lái)抵御寒冷。對(duì)此，專家提醒，不要因?yàn)闅鉁叵陆得つ窟M(jìn)補(bǔ)，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況，因人而異選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)或大補(bǔ)。那么，冬季養(yǎng)生應(yīng)該怎么吃才好呢？糧谷篇冬季喝熱粥是養(yǎng)生的一個(gè)好選擇，能助消化，利補(bǔ)血，還營(yíng)養(yǎng)豐富。1.紅棗芝麻粥：紅棗芝麻粥由紅棗和芝麻一起熬制，在冬季不
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編者按：《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長(zhǎng)發(fā)育與生殖的功能，與自然界冬季相應(yīng)。冬季自然界陽(yáng)氣內(nèi)藏，天寒地凍，萬(wàn)物閉藏，最利于人體陽(yáng)氣與腎精的閉藏。同時(shí)冬季戶外寒冷，人們少動(dòng)而多食，人體吸收功能強(qiáng)盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養(yǎng)陽(yáng)氣、培補(bǔ)精氣，
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編者按：《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長(zhǎng)發(fā)育與生殖的功能，與自然界冬季相應(yīng)。冬季自然界陽(yáng)氣內(nèi)藏，天寒地凍，萬(wàn)物閉藏，最利于人體陽(yáng)氣與腎精的閉藏。同時(shí)冬季戶外寒冷，人們少動(dòng)而多食，人體吸收功能強(qiáng)盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養(yǎng)陽(yáng)氣、培補(bǔ)精氣，
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編者按：冬天是生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，是一年的結(jié)束，亦是下一年的開(kāi)始，所謂“春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏”，因此做好冬季養(yǎng)生對(duì)來(lái)年的健康至關(guān)重要。冬季養(yǎng)生要點(diǎn)看過(guò)來(lái)！冬季養(yǎng)生 早睡晚起中醫(yī)理論認(rèn)為，人與自然是一個(gè)整體，人應(yīng)該順應(yīng)自然的四時(shí)變化，合理安排起居休息。北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師洪昭光指出，當(dāng)太陽(yáng)升起時(shí)，人
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冬季養(yǎng)腎是由自然界“生長(zhǎng)化收藏”四時(shí)節(jié)律決定的。按中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)，腎臟對(duì)應(yīng)冬季。一年之中，冬季應(yīng)是最注重調(diào)養(yǎng)腎臟的季節(jié)。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)表明，食品的顏色與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營(yíng)養(yǎng)含量愈為豐富，結(jié)構(gòu)愈為合理。黑色獨(dú)入腎經(jīng)，食用黑色食品，能夠益腎強(qiáng)腎，增強(qiáng)人體免疫功能，延緩衰
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1.提高睡眠質(zhì)量通過(guò)跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高。2.“通風(fēng)”作用在跑步的過(guò)程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時(shí)，血液中氧氣的攜帶量也會(huì)大大增加。3.“泵”力大增運(yùn)動(dòng)中，心臟跳動(dòng)的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。4.促
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