初秋到來(lái)，白天雖仍有熱感，但夜晚的溫度已稱得上涼爽。中醫(yī)認(rèn)為，對(duì)應(yīng)這種由陽(yáng)盛逐漸變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折點(diǎn)，人體陰陽(yáng)代謝自然也進(jìn)入陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期。那么，入秋以后，我們的飲食要如何調(diào)整呢？
中醫(yī)養(yǎng)生素有“秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季養(yǎng)生應(yīng)注意護(hù)陰潤(rùn)燥，以養(yǎng)肺為先。秋天空氣干燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現(xiàn)口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現(xiàn)象。沙參、麥冬、百合、銀耳、燕窩、雪蛤等都是秋季養(yǎng)生常用的藥膳，老人可將其搭配在食物中食用，或是煮粥煲湯飲用。
秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時(shí)可通過食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功效。如鼻、唇干燥者可吃一些蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等。還可食用白木耳、胡桃等食物。此外，還可以鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食；或者用生梨2只、川貝10克，加水燉服。以上兩方對(duì)肺燥久咳、慢性支氣管炎效果極佳。
干燥的秋天每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補(bǔ)水必不可少。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。
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夏末秋初養(yǎng)生注意“五防” 防濕邪防秋乏防腹瀉
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初秋乍寒還暖 牢記7點(diǎn)不感冒
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干皮在秋天面臨著脫皮缺水的困擾，在護(hù)膚中步驟中也要特別注重保濕補(bǔ)水，對(duì)于輕熟肌，初步的抗老也要做起來(lái)了，不然一個(gè)秋冬讓你看上去蒼老不少。干皮適合的保養(yǎng)步驟和使用產(chǎn)品，一次性都分享給你。干皮的護(hù)膚步驟一、資生堂新透白洗面奶溫和好用的洗面奶，對(duì)肌膚不會(huì)有負(fù)擔(dān)，洗完后就是白白嫩嫩的感覺。使用搭配起泡網(wǎng)，豐
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人民網(wǎng)北京7月23日電 據(jù)大連發(fā)布微信公號(hào)消息，7月23日大連市新增2例新冠肺炎確診病例，現(xiàn)將有關(guān)情況通報(bào)如下：患者冷某，女，39歲，現(xiàn)住址甘井子區(qū)大連灣街道，大連金普新區(qū)某金屬有限公司員工。自述發(fā)病前14天未離開大連，無(wú)新冠肺炎確診病例、重點(diǎn)地區(qū)來(lái)返連人員和境外人員接觸史。7月14日16時(shí)左右出現(xiàn)
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近日，河北省政府印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革的意見》。該省衛(wèi)生健康委副主任江建明在《意見》解讀新聞發(fā)布會(huì)上介紹，《意見》遵循了堅(jiān)持四醫(yī)聯(lián)動(dòng)改革、以基層為重點(diǎn)、預(yù)防為主三方面原則，圍繞解決群眾看病就醫(yī)問題，從完善分級(jí)診療制度、強(qiáng)化醫(yī)保對(duì)改革的支撐作用、強(qiáng)化藥品供應(yīng)保障全程管理等8個(gè)方面，提出3