大暑養生原則是什么?大暑如何養生?
四季養生 1524 0
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大暑養生原則之一、夏日多養“心”
在大暑的時候天氣炎熱，很多人就是會感覺到頭暈、失眠，這和心臟的健康狀況有非常大的關系，在夏季的時候心陽是最為旺盛的，在情緒也是會受到非常大的影響，機體的免疫功能也隨之降低，人們正常的起居稍有不合理，就會發生各種疾病。尤其是老年人，心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見。因此，在“大暑”之季要做好自我調節。
大暑養生原則之二、補充維生素
我們在大暑的時候補充足夠的維生素，我們可以多吃一些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮水果，這樣可以很好的補充身體水分和無機鹽，尤其是要特別注意補充鉀元素，豆類或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用。適量地補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白。
大暑養生原則之三、午休莫貪涼
由于“大暑”時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。我們午休的時候也是要因人而異，一般以半個小時到一個小時為宜，我們在睡覺的時候不要貪涼，避免在風口處睡覺，這樣可以防著受風而生病。
上面就是養生在線小編給大家詳細的介紹有關大暑養生原則問題，相信大家看了以上內容已經了解了我們平時生活中一定要注意一些養生方法和原則的，如果采取的方法不正確，那么會對我們造成非常大的影響。
本文標簽：大暑養生原則 大暑養生
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