春季從立春開始，歷經(jīng)雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨共6個節(jié)氣，止于立夏前一天，春季陽氣生發(fā)、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節(jié)。然而，春天不但是流感、流腦等各種傳染病的高發(fā)季節(jié)，而且冠心病、膽結石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天復發(fā)。俗話說“一年之計在于春”，因此，我們一定要做好春季的養(yǎng)生保健，為一年的健康打下基礎。
要點一：別求速成，防止外傷。
春季健身要把握循序漸進原則，以恢復身體機能為主要目的，不能為求“速成”而盲目加大運動量，否則極易給身體造成不必要損傷。此外，健身還應因人而異，運動強度應以運動后心率在170減年齡的數(shù)值為宜。
要點二：晚五點到七點鍛煉效果最好。
有研究表明，14：00之后，人體機能開始上升，17：00~19：00達到最佳，適合鍛煉。老人習慣晨練，但必須選擇空氣環(huán)境好的地方，初春萬物復蘇，空氣中有很多對人體有利的負離子，易被人體吸收。
要點三：選擇合適的項目要長期堅持。
很多人健身都是“三分鐘熱度”，健身效果不明顯。所以，選擇最適合自己的健身項目，能夠長期堅持非常重要。此外，也可到健身場館進行跑步機、器械、健身操等鍛煉，因健身場館里有一種大家共同健身的良好氛圍，可幫助你堅持下去。
要點四：春天健身更要多喝水。
人們鍛煉時往往忽視飲水的重要性。事實上，春季較為干燥，運動中又要大量排汗，所以此時鍛煉應注意水分的及時補充。
本文標簽：春季健身
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老年人春季養(yǎng)生多喝粥 健康又長壽
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春季清熱去火的時令蔬菜推薦
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老年人消化能力隨之減弱，適當喝粥利于消化吸收。白米粥做起來簡單省時，喝起來軟和好嚼，不少老人都把它當成首選，但白米粥營養(yǎng)太過單一，老年朋友不妨變些花樣，多往粥里加點料。傳統(tǒng)觀念中，白米粥一向被視為“最養(yǎng)人”的食物，大米經(jīng)過長時間煮制，水分含量更高，淀粉糊化更充分，也就更容易被
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現(xiàn)在慢慢進入了春季大地回暖，萬物復蘇，雖然有時候還是會有一些寒冷，但是這種寒冷不同于在冬季的寒冷，在這個階段也是人體最佳的養(yǎng)生時期，因為陽氣的生發(fā)，寒氣慢慢的衰退，我們的身體也開始自我調(diào)節(jié)，我身體的調(diào)節(jié)遠遠跟不上天氣的變化，那么就很容易出現(xiàn)一些身體健康狀況，所以在春季的時候一定要保養(yǎng)好自己的身體，讓
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俗話說“一年之計在于春，一日之計在于晨”，春天是萬事萬物生長更新的季節(jié)，也是我們?nèi)梭w各項新陳代謝、生理功能最為活躍的時期，也是我們進補的好時季。那么春季養(yǎng)生吃什么最好呢？春季常吃這4樣，養(yǎng)生又健康一、蜂蜜中醫(yī)學專家認為，蜂蜜味甘，入人體脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春天氣候
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要牢記春季養(yǎng)生禁忌，因為春天是萬物復蘇的季節(jié)，也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié)，再這樣的季節(jié)里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作，多了解春季養(yǎng)生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預防疾病四大招1、堅持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預防者和醫(yī)生，所以我們平時適
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春節(jié)的時候暴飲暴食，幾乎所有的人或多或少都會有點胃病，為此春季養(yǎng)生先養(yǎng)胃。你知道該如何養(yǎng)胃嗎?今天養(yǎng)生食譜頻道就為大家推薦了一些可以養(yǎng)胃的食譜，馬上一起去看看吧!一、白術豬肚粥做法：白術30克，豬肚1只，粳米60克，生姜少許。將豬肚洗凈切成小片，同白術、生姜加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再
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春季養(yǎng)生要注意些什么事項?大家都知道，春天是比較適合養(yǎng)生的季節(jié)，而且春天養(yǎng)生還有非常多的事項需要注意，在春天注意一些小細節(jié)養(yǎng)生效果才更好，那么春季養(yǎng)生需要注意些什么?快去了解一下吧。1、春季養(yǎng)生需要注意不要圖美衣單薄春天的溫度已經(jīng)回暖，溫度逐漸上升，花都開了，但是在春天不要脫下冬衣穿靚衫。雖然春天的
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春季是萬物復蘇的季節(jié)，隨著氣溫的逐漸回暖，細菌也開始活躍，很多的疾病也容易在春季發(fā)生。做好春季養(yǎng)生，對預防各種疾病的發(fā)生有著重要的作用。正確的喝水排出毒素，讓身體更健康。晨起飲水的妙用。早上起來喝一杯水，能夠幫助我們補充夜間流失的水份，還能起到?jīng)_刷腸胃的作用，防止便秘。每天堅持美容又養(yǎng)顏，生活更輕松
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春季養(yǎng)生是每個人都需要注重的事，在春季吃什么養(yǎng)生成為了很多人心中的疑問。下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就分享一些關于春季養(yǎng)生應該吃什么和不能吃的東西，有興趣的朋友可以了解一下。春天吃什么養(yǎng)生1、春芽春日食春芽。大家都知道，吃當季的蔬菜水果更有利于健康。孔子說“不時，不食”，意思是不是這個季節(jié)
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超級好吃的涼拌黃瓜的做法，超級好吃的涼拌黃瓜怎么做請看超級好吃的涼拌黃瓜的做法步驟圖：1、準備三根黃瓜洗干凈 2、切去兩頭部分 3、用刀拍開 4、切成段，放入大點的容器中 5、蒜子加小米椒洗干凈放入攪拌機中...
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易網(wǎng)在線健康導讀：自治區(qū)食品藥品監(jiān)管局公布第三季度餐飲環(huán)節(jié)食品抽檢結果雞肉檢出氯霉素腐竹檢出“吊白塊”廣西新聞網(wǎng)-南國早報南寧訊（記者張若凡）……自治區(qū)食品藥品監(jiān)管局公布第三季度餐飲環(huán)節(jié)食品抽檢結果雞肉檢出氯霉素 腐竹檢出“吊白塊&rd
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受訪專家：復旦大學附屬中山醫(yī)院全科醫(yī)學科主任醫(yī)師 壽 涓最近，65歲的李女士覺得左肩總是隱隱作痛，剛開始她以為是工作累著了，可貼了一段時間膏藥也不見好轉(zhuǎn)，反而日漸嚴重，更是出現(xiàn)心跳加快、出冷汗的癥狀。在女兒的堅持下，李女士到醫(yī)院進行了檢查，最終被確診為冠心病。復旦大學附屬中山醫(yī)院全科醫(yī)學科主任醫(yī)師壽
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新華社日內(nèi)瓦12月29日電（記者劉曲）世界衛(wèi)生組織29日公布的最新數(shù)據(jù)顯示，全球累計新冠確診病例達80155187例。世衛(wèi)組織網(wǎng)站最新數(shù)據(jù)顯示，截至歐洲中部時間29日18時41分（北京時間30日1時41分），全球確診病例較前一日增加444437例，達到80155187例；死亡病例增加9035例，達到
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人類邁入公元2020年，歷史寫下驚心動魄的又一篇章。中國，正全力決勝全面小康、決戰(zhàn)脫貧攻堅；世界，百年未有之大變局加速演變。此時，一場突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情席卷全球。中國怎么做？世界怎么辦？以習近平同志為核心的黨中央帶領14億中國人民作出歷史性抉擇：以“生命至上”凝聚萬眾一心，以舉國之力對決