在進入小雪節氣之后，更應該注意合理的進行調整，要穿暖而且科學的進行飲食，避免五臟六腑受到影響，而且一定要有效的進行保健，全面的進行按摩，當心自身健康受到影響，想要遠離感冒，一定要注意自身的習慣，那么小雪時節要注意哪些習慣呢?
一，勤洗手：研究表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品，手上就會帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關鍵。
二，勤運動 不懶惰：有研究表明，平日里活動量少的人，患感冒的幾率比活動正常的人要高出2~3倍。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環減慢，機體抗病免疫力降低，再加上對室外環境的不適應，所以很容易感冒。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。
三，勤換牙刷：人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復感染。另外，牙刷常處于潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利，經常換牙刷可以使你減少病毒入侵的幾率。
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四，清淡飲食：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酌減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道教膜而誘發感冒，很多人不知道小雪節氣吃什么，其實多吃些清淡的食物就可以增強免疫力。
五，充足睡眠：經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
六，保持愉快的精神：醫學家通過觀察發現，精神緊張、憂郁的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，易患感冒。
希望大家注意這些生活習慣，并且保持愉快的心情，科學的進行飲食，同時也要注意多休息，切不可過度的勞累，以免造成身體受到更多的損傷，希望更多的人群注意這些。平時一定要勤洗手，關注自己的衛生。
