心臟，是人體最重要的器官!“心為君主之官，主不明，則十二官危。”
心梗，是常說的心肌梗死，而冬季，是心梗的發(fā)病期，是致死率很高的心臟疾病。
為何心梗大多在晚上發(fā)作？
到了晚上睡覺時，身體處于放松狀態(tài)，血液流動減慢，加之，晚上喝水較少，運動量減少，會增加血小板的粘附性，容易出現(xiàn)血小板聚集，形成血栓。
全身血液是“相通”的，當血栓流到心臟處，就很容易誘發(fā)心肌供血不足，也就是心梗。
日常預(yù)防心梗，養(yǎng)好心臟，做好“三勤”
1，勤喝水
①清晨起床喝一杯溫水：
身體經(jīng)過一宿的代謝，會流失很多水分，早上及時喝杯溫水，補充身體，能稀釋血液，改善血液粘稠狀態(tài)，預(yù)防心腦血管疾病。
②晚上睡前喝一杯水：
睡前喝一杯100-200毫升的水，可預(yù)防血液粘稠，減少心臟疾病的發(fā)生。
2，勤吃蔬菜
新鮮蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、粗纖維，為身體提供更多營養(yǎng)，利于保護血管。建議，綠色蔬菜最好減少加工程序，保留原有的營養(yǎng)，可涼拌、快炒、水焯、油淋菜等。
3，勤曬太陽
《英國醫(yī)學雜志》曾發(fā)病一項研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。
研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。所以，適當曬曬太陽有助于維生素D變得更加活躍，有助于使體內(nèi)炎癥減少，對血管健康更有利。
曬太陽時，將雙手朝向陽光，或抬起雙手，手掌向著陽光。經(jīng)常曬手掌，能起到緩解疲勞以及幫助睡眠的作用。
手心，最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)，經(jīng)常按揉此穴還有清心安神的作用。
