春季抑郁高發，生活處方：多曬太陽，多運動
四季養生 1810 0
抑郁癥的發病規律與季節變換相符合，春季抑郁病人更容易出現病情波動。心理醫生指出，珠三角地區，春節后的天氣，乍寒乍暖，從3月初開始，抑郁癥患者也逐漸增多，一般到清明節是一個高峰。
春季的陰雨天氣可誘發抑郁癥。心理學上有一種叫“季節性情感障礙”，最為大家所熟知的“冬季抑郁”，在冬春相交時好發，受陽光減少的影響，大腦松果體釋放的褪黑素減少，導致抑郁癥病情發作或加重。
生活處方：多曬太陽，多運動
如果發現身邊人有失眠、情緒低落、沮喪自責、精力減退、渾身無力、厭學、學習成績或工作業績大幅滑落等表現，家人應予以重視，盡快陪伴其就醫。特別是父母曾患過雙相障礙的家庭，當子女出現情緒不穩、焦慮、抑郁等癥狀，即屬于“超高危人群”，家人需密切注意其表現。
抑郁癥重在預防，尤其是對于青少年人群。任何時刻，家長都要關心孩子的情緒變化，青春期的孩子尤其需要平心靜氣地傾談、善意的理解和接納。
但是，抑郁癥的治療不能只靠談心。做心理咨詢2周病情仍無改善的輕度患者、中重度抑郁癥尤其是有自殺念頭的患者，必須及時尋求有處方權的心理醫生的幫助，采用規范化的藥物治療或經顱磁刺激治療。重癥患者還需要加上國際公認的“無抽搐電休克治療”。
在規范治療的同時，抑郁癥患者也要遵循“生活處方”的要求，春季多曬太陽多踏青，適當運動，有助于病情的緩解。
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醫學指導/中華中醫藥學會中藥基礎理論分會首屆副主任委員、廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科教授藍森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進入雨水節氣的廣州濕氣加重，時雨時晴，晴時氣溫明顯回升。這個時節，飲食起居不當，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠離春“困”之擾？廣州中
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