鍋中燒熱水，水中加鹽
西藍花掰成小朵，沖洗一下后焯水大約2分鐘
焯水后的西藍花，放入盆中沖洗一下，然后瀝水撈出裝入一個碗中~
鍋中熱油
放入辣椒后果斷關火倒出，防止辣椒變糊~我就拍個照的時間，辣椒就黑了，重新又做的~哎。辣椒油加海鮮醬油，其他調味料都不需要就是特別好吃的醬汁，快試試吧~
西藍花擺盤要先放入碗中再倒扣過來，這樣會更好看哦~(花朝下，桿朝中間，盡量塞的滿一點，然后壓緊一點，這樣倒扣不易變形)
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