減肥早餐吃些什么效果最好
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一天好開始，吃好早餐等于擁有好身體，我們都應該認識到這一點。營養的早餐使新陳代謝速度加快，從而有助于減肥瘦身，飛華小編推薦三款給力的健康早餐食譜，簡單的小食有著不一般的作用，只有試過才知道。愛美姑娘減肥要從清早開始，選擇健康早餐食譜，讓你瘦得更輕松。
橙汁酸奶
做法：將新鮮的橙子用榨汁機榨成橙汁后裝入杯中，然后再倒入適量酸奶攪拌勻即可，使用無糖酸奶減肥效果更佳。
減肥功效：幫助腸胃清除體內垃圾，有效促進腸胃蠕動，達到預防便秘以及排除身體毒素的效果。
牛奶燉花生材料：花生，銀耳，枸杞和冰糖，牛奶約1500毫升。
做法：先將銀耳、枸杞子、花生米洗干凈備用，然后鍋上火，一次性放入牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米爛熟時即可。
玉米面糊材料：玉米面，冬瓜，花生，瘦肉，紅薯，雞蛋。
減肥功效：不僅可以富有飽腹，營養也很豐富。
玉米面糊的做法：先將玉米面用涼水攪開至沒有疙瘩即可。然后燒好開水，將玉米面倒入，再把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生仁稍微搗碎放進去，撒上鹽，小火煮十分鐘，最后再打一個雞蛋攪散成蛋花，出鍋前撒一點兒蔥花即可食用。
酸奶、牛奶、橙汁、花生、玉米是這套健康早餐食譜的主角，都是有助于減脂和保持身材健康食物，其中，牛奶建議選擇脫脂或低脂，橙汁一定要是鮮榨的，花生要帶紅外衣的，玉米可以留下同樣含有豐富營養的玉米須。
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小小的雞蛋有很多的營養的哦!所以利用雞蛋減肥也是一種很好的減肥方法啊!那么針對雞蛋減肥這個方法，小編就給大家講一下10天的減肥食譜是怎么搭配的哦!就讓小小的雞蛋幫助你除去身上的贅肉吧!下面就來看看10天的減肥餐詳單：10天減肥餐食譜讓你搖變曼妙身材第一天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在很多人眼里，蒲公英就是路邊、田野上最常見，最普通的植物。然而在中醫上蒲公英卻有著非凡的藥用價值，而蒲公英茶有什么功效？今天，小編就來和大家一起說說蒲公英茶的功效，一起來看看吧！蒲公英茶有什么功效？蒲公英茶具體的功效如下：1.清熱解毒蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯，對
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馬上就要到夏天了通常來說這個時候的天氣就會漸漸變熱并且人的身體會出現一定的不適所以到了夏天空調的存在十分的重要，但是對于人們來說夏天長時間吹空調身體也會出現不舒服的情況其中胸悶氣短是夏天比較常見的一種空調病。夏季的時候很多活動場所都會開空調，因為天氣炎熱氣溫比較高，會讓人們身心燥熱不能夠安心下來工作
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